杭州健身輔導(dǎo)中心排名情況？北京市體育競賽管理中心主任、北京市田徑運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)秘書長海振文從產(chǎn)業(yè)發(fā)展角度分析，《國務(wù)院46號文》《體育發(fā)展“十三五”規(guī)劃》等文件頒布后，體育產(chǎn)業(yè)以超出政府預(yù)期的狀態(tài)呈井噴式發(fā)展，未來全國健身產(chǎn)業(yè)人群預(yù)計(jì)超出4.5億?；ヂ?lián)網(wǎng)+為行業(yè)帶來巨大影響：一是迎來健身信息化的時(shí)代，二是帶來體育健身參與者現(xiàn)實(shí)和虛擬連接的橋梁，三是帶給體育參與者更多選擇。

關(guān)于健身，這些你都應(yīng)該知道!

在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量大的鍛煉比如長跑、舉重等時(shí)，人體對能量消耗非常大，人體內(nèi)許多營養(yǎng)物質(zhì)都會(huì)被消耗掉，再加上運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較長，如果沒有足夠的能量，鍛煉者將無法完成練習(xí)，巧克力中的能量和營養(yǎng)比較密集，能在最短的時(shí)間內(nèi)滿足身體能量，使肌肉和肝里的血糖處于最飽和的狀態(tài)。

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秋季健身要講究方式方法

秋季是鍛煉的好時(shí)機(jī)，鍛煉時(shí)也要講究方式方法，如果鍛煉的方式方法不對，很可能會(huì)傷害身體。

防止感冒：秋季清晨的氣溫已經(jīng)開始有些低了，鍛煉時(shí)一般出汗較多，稍不注意就有受涼感冒的危險(xiǎn)。所以，千萬不能一起床就穿著單衣到戶外去活動(dòng)，而要給身體一個(gè)適應(yīng)的時(shí)間。

多喝水：秋季空氣中濕度減少，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血、大便干燥等癥狀。運(yùn)動(dòng)后一定要多喝開水，多吃梨、蘋果、乳類、芝麻等。

循序漸進(jìn)：從中醫(yī)理論講，秋天又是一個(gè)人體的精氣都處于收斂內(nèi)養(yǎng)的階段，所以運(yùn)動(dòng)也應(yīng)順應(yīng)這一原則，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)由小到大，循序漸進(jìn)。鍛煉時(shí)覺得自己的身體有些發(fā)熱，微微出汗，鍛煉后感到輕松舒適，這就是效果好的標(biāo)準(zhǔn)。

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