杭州健身私教輔導(dǎo)學(xué)費(fèi)？我國(guó)目前健身俱樂(lè)部數(shù)量及質(zhì)量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于歐美等西方國(guó)家，據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)平均100多萬(wàn)人才擁有一家健身俱樂(lè)部，但隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，人們生活水平的不斷提高，大家的健身意識(shí)已經(jīng)越來(lái)越強(qiáng)，人們花在健身上的費(fèi)用和時(shí)間也越來(lái)越多，各種各樣的綜合性的大型健身俱樂(lè)部隨之出現(xiàn)，健身更是為眾多的白領(lǐng)上班族所接受。

關(guān)于健身，這些你都應(yīng)該知道!

世界古代史上最偉大的哲學(xué)家、科學(xué)家和教育家——亞里士多德對(duì)身體保健頗有見(jiàn)地：“運(yùn)動(dòng)太多和太少，同樣的損傷體力;飲食過(guò)多與過(guò)少，同樣的損傷健康;唯有適度可以產(chǎn)生、增進(jìn)、保持體力和健康?！笨梢?jiàn)，健身還是有一定的遵循規(guī)律和科學(xué)之道的，否則會(huì)適得其反，損害健康。

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健身的一些技巧!

為了達(dá)到形體健美的目的，需要有專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練方法。例如采用杠鈴等舉重器械做各種動(dòng)作時(shí)，在器械的輕重、動(dòng)作的做法，安排的組數(shù)、次數(shù)，運(yùn)動(dòng)的速度等方面都有特殊的要求和安排。

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