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我不知道的健身!

動作說的是訓練某一肌群時，采用幾個練習動作。對初學者來說，每個部位每次做1-2個練習動作就足夠了;而對運動員來說，有時某個部位的訓練動作可多至6-8個。

杭州高級健身教練培訓：houxue/news/1681

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圍度無論如果都要把肌肉體積和發(fā)達程度放在第一位,在還沒練就超級發(fā)達的肌肉之前,沒有必要太過講究肌肉的線條和勻稱,因為這樣做會減慢肌肉的發(fā)展,如果肌肉已經(jīng)有了理想的體積和圍度之后,再來修復肌肉的線條和勻稱程度,肌肉大小才是重點。

杭州高級健身教練培訓:健身培訓

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