杭州單車教練培訓有用嗎？時間進入21世紀，中國經(jīng)濟步入了快速發(fā)展的軌道，特別是2008年中國奧運會的成功舉辦，使中國的經(jīng)濟發(fā)展水平達到了一個新的高峰，同時刺激了人們健身意識的普遍覺醒，掀起了“全民健身”的高潮。伴隨著人們健身消費需求的增長，健身行業(yè)應運而生，經(jīng)過短暫幾年的發(fā)展，健身會所、健身機構，甚至健身培訓學校已如“雨后春筍”般遍布各大城市。

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健身俱樂部的形式分為三種，第一種是在酒店內(nèi)的健身房，一般都設有游泳池，但面積不大，價格相對較貴，而且人氣不足，主要面向酒店客人。第二種是面向中上層收入人群的會員制健身房，這里有先進的設備，周全的課程設置和強大的教練員班底，人氣一般頗旺。第三種是大眾健身俱樂部，硬件和軟件水平相對較低，但人氣非常足。

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關于健身，這些不得不了解!

健身動作要動作規(guī)范。不規(guī)范的動作會給關節(jié)、肌肉、韌帶帶來意外的損傷。比如，做仰臥飛鳥時雙臂下降得太低，超出關節(jié)的承受范圍，使主動肌對重量失去控制，就會造成肩關節(jié)或肘關節(jié)受傷或韌帶拉傷。又如，練杠鈴深蹲時，若含胸弓腰，則不但影響訓練質量，且會造成腰椎損傷。因此，動作規(guī)范是預防運動損傷的重要因素。

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