杭州健身店長培訓(xùn)？首先我們健身的目的是什么，健身拆開看就是健康身體，并非是肌肉有型，體脂降低就健身了。健康的身體包括足夠的肌肉，和一定比例的脂肪，也就是我們講的體脂率要控制好，太高太低都是病態(tài)的表現(xiàn)?？吹胶芏嗯⒆蛹∪饬亢苌伲菫榱笋R甲線什么的想各種方法使勁減脂肪，讓體脂率降低，達(dá)到露出馬甲線的目的，然而這是不對的，并不是健康馬甲線的正確打開方式。正確做法應(yīng)該是增肌，肌肉量增加了，脂肪占的比例自然下降，人正常的生理活動(dòng)也需要一定量的脂肪，而不是一味的減脂，肌肉又少又減脂，是一種消瘦的病態(tài)，身體不垮就不錯(cuò)了，這根本和健身這個(gè)詞沒有一毛錢關(guān)系。

健身這些不得不知

在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率控制上，中年人保持一周3到5次的頻度比較適宜，每次運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不必太大。年輕時(shí)沒養(yǎng)成健身習(xí)慣，中年開始晚不晚?答案是：不僅不晚，而且剛好!

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我考健身，這些有用!

激烈運(yùn)動(dòng)后，暫不想吃飯休息后食欲好，是正?，F(xiàn)象如果長時(shí)間不想吃飯而且厭食則不是正?，F(xiàn)象了應(yīng)檢查消化功能運(yùn)動(dòng)后食欲增加屬正?，F(xiàn)象但若食量驟增且持續(xù)應(yīng)檢查胰腺分泌功能

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通過上面的介紹，相信大家對“杭州健身店長培訓(xùn)？”有了一定的認(rèn)識，對于健身，怎么挑選一家好培訓(xùn)機(jī)構(gòu)這個(gè)也是非常重要的。

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