杭州報一個健身私教輔導(dǎo)學(xué)校需要多少錢？健身私人教練發(fā)展前景如何?有經(jīng)驗的，做著比較順手的私人教練，七八千左右;如果知識面廣，經(jīng)驗豐富，工資一兩萬左右。可見，私人健身教練的工資還是挺讓人羨慕的。不同城市的私人教練是不同的。

健身這些不得不知

健身長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能科學(xué)實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強(qiáng)，從而提高了心臟工作能力

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健身，這些都熟透了!

男士正確的健身方法：健身房

男士健身最常去的地方可以說健身房了，因為健身房里不光設(shè)施較全，而且在健身房中健身還能夠燃燒身體中的卡路里，讓肌肉變的更加結(jié)實以及增強(qiáng)柔韌性，所以說去健身房健身是一個不錯的選擇。

此外，還可以試試低沖擊有氧舞蹈。而健身操相對更加現(xiàn)代。融匯了健身與健美操的低沖擊有氧舞蹈，動作柔和，是很好的訓(xùn)練方式。

平均每30分鐘練習(xí)可消耗350卡路里。

當(dāng)然，不要忘記在健身房訓(xùn)練腿部和臀部。一般來說一個小時的舞蹈練習(xí)可以燃燒400到500大卡。

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