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我不知道的健身!

春季健身的注意事項

首先，應(yīng)該注意保暖。俗話說春捂秋凍，不要春天一到，就迫不及待穿上清涼的春裝外出鍛煉，因為倒春寒的威力還是比較大的，況且大家鍛煉勢必會出汗，如果沒有好好保暖，出汗的情況下在室外接觸到風(fēng)，很容易引起感冒發(fā)燒。

再者，應(yīng)該注意循序漸進(jìn)。在春天進(jìn)行健身鍛煉，應(yīng)該循序漸進(jìn)，鍛煉前做些熱身運動，運動強度應(yīng)該慢慢加大，保證身體的蘇醒后再適當(dāng)進(jìn)行合理的健身鍛煉，同時鍛煉后也不能極速停止，應(yīng)該有的放矢，運動后適當(dāng)進(jìn)行一些拉伸鍛煉。

其次，盡量選擇下午和晚上鍛煉。春天的溫差比較大，早上也容易出現(xiàn)晨霧，大家在春天進(jìn)行鍛煉時應(yīng)該減少晨練，選擇中午以后的時間鍛煉比較好。

最主要的是，健身鍛煉的目的都是希望通過鍛煉，獲得身體的康健，所以大家在春季也好，其他時間也罷，健身鍛煉時應(yīng)該根據(jù)自身情況，選擇適合自己的健身鍛煉方式和運動項目，同時注意安全。

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