杭州私人健身教練培訓(xùn)俱樂部推薦？2017從事健身教練，確實(shí)是不錯(cuò)的職業(yè)選擇。不過，好的機(jī)遇是留給有準(zhǔn)備的人的，作為健身教練，如果沒有扎實(shí)的專業(yè)知識(shí)，好的機(jī)遇也只能變成不好的挑戰(zhàn)。想要做健身教練，在行業(yè)內(nèi)有很好的發(fā)展前景，建議大家還是要到專業(yè)的加深教練培訓(xùn)學(xué)校學(xué)習(xí)，考取專業(yè)的證書比較好。

健身，這些東西知道了！

健身人士為什么都吃高蛋白的食物?我們身體良好的運(yùn)轉(zhuǎn)離不開蛋白質(zhì)，它在消化道被分解成氨基酸后進(jìn)入血液，用于激素的合成，保證器官有良好的功能來正常運(yùn)轉(zhuǎn)，修復(fù)受損的細(xì)胞以及細(xì)胞的再生都起著關(guān)鍵性的作用。肉類能夠提供非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，大約一副撲克牌大小的肉類就能提供15-20克不等的蛋白質(zhì)含量，而且含有維生素B族，這對(duì)人體把食物代謝加工為能量的過程非常必要。

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我考健身，這些有用!

有很多方法都是可以幫助大家增肌的。在進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練的時(shí)候，均衡、低脂的飲食，以及增加鍛煉的重量是能夠很好地幫助大家實(shí)現(xiàn)增肌目標(biāo)的。通過食用一些高蛋白食物，大家可以增加肌肉和維持肌肉，在日常的鍛煉當(dāng)中再把小重量的訓(xùn)練換為大重量的訓(xùn)練，那么你們就能夠看到你們的每一個(gè)鍛煉部位在圍度上的顯著變化。想要快速增肌，大家需要學(xué)習(xí)一些實(shí)用的技巧。

方法一：在日常飲食中增加蛋白質(zhì)的攝入

方法二：食用蛋白質(zhì)補(bǔ)劑

方法三：用大重量的器械進(jìn)行鍛煉

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