一、悅達(dá)小學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能提高

為了幫助更多的青少年擺脫體育難題，悅達(dá)體育開(kāi)設(shè)了小學(xué)生體育輔導(dǎo)課程，專業(yè)的教練為您的孩子提供一站式的體育服務(wù)，讓他們健康、快樂(lè)的成長(zhǎng)！

二、少年體育的重要性：

少年兒童時(shí)期是人體生長(zhǎng)發(fā)育最快的階段，引導(dǎo)孩子們從小鍛煉身體，可以為他們打下健康的基矗通過(guò)游戲、跑步、跳躍、投擲、平衡、通過(guò)障礙物、等多樣化的

體育活動(dòng)，可以增強(qiáng)少年兒童呼吸器官和血液循環(huán)器官的機(jī)能，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和穩(wěn)定性，發(fā)展勻稱而健壯的肌肉，培養(yǎng)動(dòng)作的速度、靈巧、力量、耐久

力和柔韌性等身體素質(zhì)。

三、注意事項(xiàng)：

做到上述要求，必須根據(jù)少年兒童的解剖生理特點(diǎn)，少年兒童時(shí)期骨骼系統(tǒng)成長(zhǎng)得很迅速，骨內(nèi)礦物質(zhì)的含量少，而有機(jī)物質(zhì)多，因此骨骼脆弱，容易變形，不適于負(fù)擔(dān)過(guò)重的體育鍛煉，如過(guò)多的輪滑、乒乓球運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腿部骨骼變形。

少年兒童的肌肉發(fā)育較弱，不適于作單調(diào)的、長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，不適于使身體長(zhǎng)時(shí)間維持一種姿勢(shì)，這會(huì)使他們很快感到疲勞。他們的大腦皮層容易興奮，也容易產(chǎn)生

疲勞，同樣的動(dòng)作反復(fù)做久了，就失去了興趣，導(dǎo)致注意力渙散。因而在進(jìn)行鍛煉時(shí)，應(yīng)盡量圍繞中心要求，使活動(dòng)多樣化，并帶有一定的競(jìng)賽性。這樣才能情緒高

漲，注意力集中。另外，在進(jìn)行鍛煉時(shí)，為了糾正少年兒童生長(zhǎng)發(fā)育方面的弱點(diǎn)，應(yīng)采用發(fā)展落后肌肉群的練習(xí)。

少年兒童的心臟血管系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機(jī)能不穩(wěn)定，節(jié)奏不如成年人，因此在鍛煉時(shí)要避免緊張持久的練習(xí)，也不應(yīng)做憋氣多的練習(xí)和時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的靜力性練習(xí)，否則心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，會(huì)使身體受到損害。

培訓(xùn)項(xiàng)目：實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、跳繩、游泳、籃球、柔韌性、耐力訓(xùn)練、排球墊球等

浙江悅達(dá)小學(xué)體育培訓(xùn)班：houxue/hz/kecheng-774428