長(zhǎng)沙肚皮舞健身培訓(xùn)學(xué)校咋樣？現(xiàn)代人注重健康管理，近年國(guó)人尤其重視通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)預(yù)防疾玻根據(jù)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局2014年針對(duì)20-69歲人群的調(diào)研發(fā)現(xiàn)，我國(guó)有51%的人群進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，比2013年提高1.5個(gè)百分點(diǎn)。2009-2014年我國(guó)經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)不斷上升，2014年人數(shù)達(dá)到3.83億人，龐大的健身人口未來(lái)將為健身行業(yè)帶來(lái)巨大的需求。

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不同年齡階層的消費(fèi)者對(duì)于健身?yè)碛胁煌V求：在尼爾森與國(guó)家體育總局共同實(shí)行的調(diào)查中，除了增強(qiáng)體質(zhì)這個(gè)共同的原因外，70、80后重視通過(guò)科學(xué)系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)健身在緩解壓力的同時(shí)有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，而85后則重視通過(guò)高效的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容設(shè)計(jì)達(dá)到塑身修形的效果，90后則將運(yùn)動(dòng)作為社交的重要一環(huán)，喜歡通過(guò)曬運(yùn)動(dòng)照、曬運(yùn)動(dòng)成果在社交網(wǎng)絡(luò)中塑造自身健康形象。

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普拉提側(cè)身抬臂下腰方法：側(cè)身坐好，右手支撐，兩腿彎曲，左腳右腳相疊。抬起，直到身體和腿都是直線，保持2秒鐘，下身，左手達(dá)到右臀部，臀部對(duì)著天花板，胸部對(duì)膝蓋，右手臂推地，回到最開(kāi)始的位置，支撐的手臂永遠(yuǎn)是直的。吸入準(zhǔn)備，呼氣發(fā)力，吸氣扭身，呼氣下身，這個(gè)動(dòng)作重復(fù)4次。切換到另一邊，左臂支撐，右手摸左臀部，然后恢復(fù)，重復(fù)4次。

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