瑜伽疼痛代表什么？我們最初始練習瑜伽都會有這個感覺，那么，這種現(xiàn)象屬于正常，到底什么時候才可以解脫出來變的自然呢？長沙專業(yè)瑜伽培訓學校為大家詳細的講解你所不知道的瑜伽疼痛！

初練瑜伽時，因后彎、前屈、扭轉等動作，肌肉、肌腱及關節(jié)會感到疼痛，我們甚至會急切地希望從眼前的痛苦中解脫出來。而這恰似閑置一旁的機器一樣，生銹難以啟動。如果你想從眼前的痛苦中解脫出來，那停止不練就可以了，這是最簡單的方法。與此相反，在我們患病時的痛苦，用意志是解除不了的，必須有醫(yī)學和藥物的幫助才行，然而即使使用醫(yī)學幫助，疼痛也不是立即能解除的。

練瑜伽的疼痛是健康的疼痛，因為感到疼，肌肉、關節(jié)和脊柱才能得到良好的刺激，神經(jīng)才能活躍起來，血液循環(huán)才能得到改進。就像機器上的銹被油擦落一樣，肌肉和關節(jié)上的銹也被擦落了。

這種疼痛通過每天的瑜伽習練，會逐漸發(fā)生變化：肌肉漸漸變軟卻不失彈性，一直緊縮的肌腱將柔順地伸長，脊柱和關節(jié)等也會柔滑地動起來?？傊弁?、僵硬的感覺慢慢變成了一種愉快的疼痛，使人有一種獨特的感覺。同時，與疼痛一樣起伏不定的呼吸頻率也逐漸變得有節(jié)奏，身體的動作和呼吸成為一體了。肌肉柔和而充滿力量，姿勢會調得很優(yōu)美。

在瑜伽體式保持的時候，隨著時間的推移，多多少少都會產(chǎn)生疼痛。對待疼痛，我們要面對它，接受它，處理它，放下它。就像想要看清事實，就需要一些疼痛一樣，通過瑜伽的疼痛，來發(fā)現(xiàn)我們身體哪里有隱傷，哪里有疾患，哪里有問題。身體上的疼痛就像生活中的痛苦，終究會化作營養(yǎng)。

瑜伽除了以上所談到的對身體產(chǎn)生好處之外，還有一個極大的好處，就是在不知不覺中，能量會降臨到你的身上，那就是“集中的能力”。

實際上，一般人要把心集中于做某件事情是很難的，因為我們的心容易被某些雜念掩蓋，所以這種“集中的能力”是很差的。如果你能練得這種“高度集中的能力”，那么，你的工作效率就會提高，創(chuàng)造性就會發(fā)揮出來。

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