沈陽市營養(yǎng)師協(xié)會講師團孟祥芝老師應香港上市地產(chǎn)公司富力集團的邀請，為富力地產(chǎn)的客戶和業(yè)主們帶來了一場精彩的科普講座《主食如何吃最營養(yǎng)》。

講座圍繞中國膳食指南十條中的第一條：食物多樣，谷類為主，粗細搭配為主要內容，向大家介紹《主食如何吃最營養(yǎng)》。

食物多樣的搭配原則是：食物種類越多越好，時間間隔越近越好，種屬越遠越好。

主食要粗細搭配，最佳的粗糧和細糧的比例為3：7。

膳食要以谷類為主，介紹了谷類營養(yǎng)及每天膳食推薦攝入量為200-400克。與此同時，向大家傳授了糖尿病人控制血糖的順口溜：一袋牛奶，二兩米飯（每餐），三兩葷菜，四錢油，五百克蔬菜+水果，六克鹽，七杯水，八分飽，禁酒，食物多樣。

講座后，大家都積極踴躍地提問關于營養(yǎng)方面的知識，大家都希望能開展更多這樣的講座，收獲更多營養(yǎng)健康知識。

大家以后要是想觀摩學習我們協(xié)會健康營養(yǎng)講師團老師的講座、聽我們老師講這樣的營養(yǎng)健康的課程，都可以與協(xié)會老師聯(lián)系哦！