由于高溫瑜伽的練習(xí)會使身體流大量的汗，所以練習(xí)過后應(yīng)補充大量的含電解質(zhì)的水。

1練習(xí)前二至三個小時要進食一些易消化的食物（水果，酸奶等）。

2患有高血壓，心臟病，眩暈癥等的學(xué)員不要練習(xí)高溫瑜伽。

3練習(xí)結(jié)束后需在30分鐘后再沐浴和進食。

4在練習(xí)過程中如感覺不適請立即躺下來休息。

5在練習(xí)前飲用少量的鹽水，并在練習(xí)過程中隨時補充水分。

6在練習(xí)過程中盡量不要屏氣，跟隨教練的提示來進行呼吸。

7由于高溫瑜伽的練習(xí)會使身體流大量的汗，所以練習(xí)過后應(yīng)補充大量的含電解質(zhì)的水。

8練習(xí)之前請不要化妝，因為流汗會使毛孔阻塞。