0-3歲寶寶每天睡眠時(shí)間、次數(shù)建議。那么從新生兒期到三四歲的寶寶,每天都應(yīng)該睡多長(zhǎng)時(shí)間呢?想要幫助寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,家長(zhǎng)又該怎么做呢?

睡眠不足的危害

1、睡眠的不足的寶寶容易發(fā)胖;

2、會(huì)影響寶寶的身高發(fā)育;

3、影響寶寶的智力發(fā)育;

如何調(diào)整寶寶的睡眠習(xí)慣?

1. 適應(yīng)嬰兒的睡眠習(xí)慣。嬰兒在年齡比較小的時(shí)候,很多時(shí)候都會(huì)處在睡眠之中。家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)適應(yīng)嬰兒的睡眠習(xí)慣,在其睡著的時(shí)候不要打擾他,等到嬰兒睡醒的時(shí)候再進(jìn)行喂奶。

2. 哺乳后不要立即入睡。嬰兒在出生3個(gè)月后,每天總的睡眠時(shí)間是14小時(shí)。如果寶寶在晚上睡上12小時(shí),導(dǎo)致夜間醒來的次數(shù)變少,白天嬰兒就只能睡兩到三次。這時(shí)候,媽媽們應(yīng)該注意經(jīng)常喂養(yǎng)寶寶或者睡覺。

3. 不要錯(cuò)過理想睡覺時(shí)機(jī)。家長(zhǎng)要注意觀察孩子,當(dāng)孩子出現(xiàn)以下跡象時(shí),說明他累了,此時(shí)就是睡覺的最好時(shí)機(jī):比較明顯的跡象如打哈欠、揉眼睛,不太明顯的跡象如變得安靜、活動(dòng)減緩等。一旦孩子過度疲勞,想要讓孩子入睡將會(huì)變得更加困難。

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