記憶力象人的體質(zhì)一樣，經(jīng)常鍛煉就會(huì)得以增強(qiáng)和提高。為了強(qiáng)健體魄，我們每天進(jìn)行體操訓(xùn)練，為了增強(qiáng)記憶力，也可以每天早上進(jìn)行有意識(shí)的記憶訓(xùn)練。用背誦的方法進(jìn)行記憶操練習(xí)，腦子越用越靈就是這個(gè)道理。為開發(fā)右腦潛力，可以進(jìn)行左側(cè)體操的訓(xùn)練，把兩個(gè)半球腦部利用起來，會(huì)收到驚人的增進(jìn)記憶力的效果。

　　建議:

　　1.每天早上都背誦一些詩(shī)詞或者名篇名句。

　　2.單側(cè)體操

　　具體方法是：

　　第一節(jié)：全神貫注地站立，左手緊握，左腕用力，屈臂，慢慢上舉，然后逐漸還原，反復(fù)練習(xí)8次。

　　第二節(jié)：仰臥，左腿伸直上抬，將上抬的腿倒向左側(cè)，但不碰床，再以相反的順序還原，反復(fù)練習(xí)8次。

　　第三節(jié)：直立，左臂側(cè)平舉，再上舉，頭不動(dòng)，然后還原，反復(fù)練習(xí)8次。

　　第四節(jié)：直立，身體向左側(cè)臥，用左手和右腳尖支撐，左臂伸直，使身體傾斜，呈筆直側(cè)臥狀。屈左膝起身，慢慢還原，反復(fù)練習(xí)8次。

　　第五節(jié)：俯臥，蹺起腳尖，用手掌和腳尖支撐身體做俯臥撐8次。

課程推薦：houxue/xuexiao/103909/