導(dǎo)語：說起法國女人，我們不由自主的聯(lián)想到香水、高跟鞋、紅酒、前來搭訕的俊男以及輕煙裊裊的煙頭。其實(shí)她們比我們想象的更加精致、優(yōu)雅，富有獨(dú)特的生活理念與時尚精神，處處在保持最完美的自我。南京金莎美容美發(fā)化妝美甲培訓(xùn)學(xué)校來和我們一起了解她們的生活細(xì)節(jié)，學(xué)習(xí)她們是如何保持一貫不變的纖瘦。

1.密密麻麻的schedule卻找不到健身

法國女人不認(rèn)為健身是個“事兒”，因?yàn)樗巧钪胁豢煞指畹囊徊糠帧Ｗ屔眢w隨時隨地的、盡可能多的消耗卡路里已經(jīng)成為她們行為習(xí)慣，比如只要走路一定會收

緊小腹，哪怕只是去衛(wèi)生間；寧可蹲著尿尿，而不坐著（有點(diǎn)不雅，但這是事實(shí)）；吃早餐之前，先完成50個開合跳；走過去與同事說話，而不是打電話或發(fā)郵

件；盡量爬樓梯，而不是乘電梯。養(yǎng)成這些小習(xí)慣，可以讓你每天額外消耗400卡路里，甚至更多，那么你也許不一定非要去健身房了。

2.注意菜量

法國女人從來不拒絕美味，也很難見到體態(tài)豐腴的法國女人，原因是她們格外留心每份菜品的分量

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說到這里，你也許能夠理解為什么法餐總是看起來盤子大而“硬貨”少(美國的標(biāo)準(zhǔn)份量是法國的兩倍）。

3.關(guān)注血糖指標(biāo)

法國人大多喜愛低糖低脂，但是富含水份與膳食纖維的食物，因此他們的血糖指數(shù)總是在正常范圍之間。通常，法國女人的早餐是一份全麥薄煎餅搭配草莓醬或者其

它水果與酸奶。午餐包括一份韭蔥沙拉，烤魚或者其他肉類，以及一小份薯?xiàng)l（是的，她們也吃炸薯?xiàng)l，不過French

fires是很細(xì)的長薯?xiàng)l，而不是英式或美式薯?xiàng)l）。晚餐也是營養(yǎng)豐富的，青蔥蛋餅與沙拉具有飽腹感，梨作為甜點(diǎn)是再合適不過的了。

4.不相信藥物減肥

法國女人認(rèn)為她們已經(jīng)從天然新鮮的食物中攝取了足夠量的維他命與礦物質(zhì)，不需要添加任何形式的藥片或液劑。那些號稱代餐或是控制體重的的沖劑也完全不在她們的考慮范圍之內(nèi)。

5.平衡工作與生活

在法國，當(dāng)你走出辦公室，你的大腦與身心要一致，應(yīng)該將工作拋到腦后。研究表明，身體長期處于緊張狀態(tài)會促進(jìn)皮質(zhì)醇的分泌，這將導(dǎo)致脂肪無從分解，貯存于腹部。這就是為什么有些人工作越忙，越?jīng)]時間休息，體重反而增加了。

6.優(yōu)質(zhì)的睡眠

不要將手機(jī)、ipad放在枕頭邊，它們會驅(qū)散你的睡意，有些人甚至經(jīng)常在半夜醒來，查看郵件與社交軟件。睡眠對我們的重要性不用累述，所以法國人在睡覺前會關(guān)掉手機(jī)或者放在其他房間充電。