南京籃球暑期訓(xùn)練營上課時間，這個問題我們的老師會為大家進(jìn)行詳細(xì)的解答，首先我們先來了解一下青少年的體能發(fā)展情況。

在劇烈的籃球比賽中，運動員要發(fā)揮出高超的運動技術(shù)水平始終離不開體能的支持，青少年是生長發(fā)育的高峰期，是增長身體素質(zhì)、籃球技術(shù)的首要期間，科學(xué)合理的練習(xí)會收到出色的作用。

1青少年籃球運動員體能訓(xùn)練概述

超卓的體能水平在球類運動中起重要作用，尤其是同場競技球類項目，運動員會取得優(yōu)秀成果。在劇烈的籃球比賽中，運動員要發(fā)揮出高明的運動技術(shù)水平根本上離不開體能的支撐，體能也是掌握戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，體能訓(xùn)練是籃球運動訓(xùn)練的首要內(nèi)容。青少年時期是生長發(fā)育的高峰期，是提高身體素質(zhì)、提升技術(shù)的首要時期，科學(xué)合理的操練會收到超卓的效果。加強(qiáng)此時期的操練，尤其在身體敏感期的訓(xùn)練，會取得事半功倍的效果。

2青少年主要身體素質(zhì)的發(fā)展特點

絕對力量的發(fā)展特點。

男孩在10歲前與女孩區(qū)別不大，增加速度也較慢，從11歲起男孩與女孩開始出現(xiàn)區(qū)別，成長速度也開始加速。在11~13歲時期力氣增加較快，18~25歲力氣增加緩慢，到25歲可以支配最大力氣。相對力氣特征。男孩、女孩相對力氣提升都比較迅速，盡管力氣疾速增加，但相對力氣增加的速率并不大，甚至在單個年齡階段，如在12~14歲之間時每年只增加2%~3%。呈現(xiàn)此種表象的原因有：體重增加較快，在身高增加的最快時期肌肉橫斷面增加緩慢。此刻要增加相對力氣可對青少年運動員進(jìn)行全方面訓(xùn)練，通過改動肌肉重量與體重的份額，改善負(fù)荷與肌肉之間的相互關(guān)系，不使肌肉呈現(xiàn)過度肥壯而又可提高力氣。

南京籃球暑期訓(xùn)練營上課時間，今天我們的老師就和大家聊到這里，關(guān)于南京籃球暑期訓(xùn)練營上課時間這個問題我們會集中在一期為大家詳細(xì)解答，我們明天不見不散。