母乳喂養(yǎng)是一種最天然、最衛(wèi)生、最營養(yǎng)的喂養(yǎng)方式，不僅對(duì)媽媽的身體恢復(fù)與健康有好處，對(duì)孩子的健康發(fā)育更是有益。準(zhǔn)媽媽們能不能成功進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，就看準(zhǔn)媽媽們產(chǎn)后怎么做了。下面福州國杰教育的老師介紹產(chǎn)后應(yīng)該如何有效催乳。

如何促進(jìn)母乳分泌

第一、產(chǎn)后不可以太早地添加配方奶或者其他的嬰兒食品，而是應(yīng)該趁早讓嬰兒多吸吮媽媽的乳頭，這樣可以起到刺激泌乳的作用。如果太早添加其他的食物，那么就會(huì)讓嬰兒缺乏饑餓感，減少了吸奶的次數(shù)和時(shí)間，那么母乳分泌就會(huì)越來越少。

第二、媽媽平時(shí)要注意飲食營養(yǎng)的全面均衡攝入，保證每天多吃一些含有豐富蛋白質(zhì)的食物，適當(dāng)喝一些湯水，對(duì)于母乳分泌也有促進(jìn)作用。

第三、哺乳期間應(yīng)該慎用藥物，而且使用藥物之前一定要咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見，以免受到藥物影響而減少了母乳分泌量或降低了母乳的質(zhì)量。

第四、媽媽應(yīng)該保證睡眠充足，不要通宵熬夜，專職帶孩子的媽媽更要學(xué)會(huì)“忙里偷覺”，這樣才可以使自己有充足的時(shí)間去休息。

第五、平時(shí)要放松自己，壓力不要太大，只要調(diào)整好心態(tài)，對(duì)于促進(jìn)母乳分泌都是有所幫助的。

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