北京正規(guī)按摩學(xué)校在哪?腳是我們身體的一個(gè)重要器官，其重要性可以和心臟比擬，保護(hù)好腳也是在給我的生命保駕護(hù)航。追求長(zhǎng)壽方法多種多樣，而按摩和泡腳是最佳的長(zhǎng)壽方法，簡(jiǎn)單方便。另外涌泉穴按摩也可延年益壽，下面我們一起來(lái)了解一下!

涌泉穴在腳底的什么位置?在按摩之前我們要知道涌泉穴的位置，只有精準(zhǔn)的找到位置，才能夠更好的健康身體。

涌泉穴位于第2、3跖趾縫中間，腳趾低端與足跟連線的1/3處。蜷足時(shí)，足前段的凹陷處。

中醫(yī)推拿按摩培訓(xùn)班自我用手按摩：

涌泉穴的按摩方法有很多，一般自我按摩可以采取揉壓、推法。

首先，找到涌泉穴，用彎曲食指或大拇指按壓這個(gè)部位，以有酸痛感變?yōu)榘l(fā)熱為宜。一般按摩3-5分鐘。

其次，在涌泉穴之下1公分處，大拇指用力向上推壓。同樣以酸痛到有發(fā)熱感為宜。

泡腳刺激涌泉穴：

泡腳是最方便，同時(shí)也是最佳的養(yǎng)生長(zhǎng)壽方法。不僅僅可以刺激到涌泉穴，還可以刺激腳部其他部位，促進(jìn)血液循環(huán)，還可以通過熱水和中藥材驅(qū)趕體內(nèi)寒氣。

中醫(yī)艾灸：

刺激涌泉穴還通過艾灸、針灸等方法，但是這些方法在不是專業(yè)醫(yī)生是情況下，自己最好不要嘗試。即使簡(jiǎn)單的艾灸，也需要有一定中醫(yī)基礎(chǔ)，并且要防止?fàn)C傷。

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