中醫(yī)按摩推拿培訓(xùn)學(xué)校，按摩明目小攻略?北京基柱堂的老師介紹：眼睛，是我們身體上最美麗也是最迷人的器官，眼睛的結(jié)構(gòu)精巧，而且每天與我們朝夕相伴，帶領(lǐng)我們認(rèn)識(shí)一件又一件美麗的事物，認(rèn)識(shí)我們四周的環(huán)境，幫助我們學(xué)習(xí)豐富的知識(shí)，讓我們的生活變得絢爛又多姿多彩，眼睛照亮了我們的生活。然而，在這個(gè)科技突飛猛進(jìn)發(fā)展的時(shí)代，很多人往往無(wú)法顧及對(duì)眼睛的愛(ài)護(hù)，使眼部的疾病越來(lái)越多。

以下所說(shuō)的小動(dòng)作，可以有效的緩解眼睛的不適，且不受時(shí)間地點(diǎn)和環(huán)境的約束哦，想什么時(shí)候做，就什么時(shí)候做。只要保持雙手的清潔就可以了。

“掐一掐”：

看書(shū)，玩手機(jī)，玩電腦，玩ipad等用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，特別是在我們晚上躺在床上之后黑夜中抱著手機(jī)各種上網(wǎng)，這對(duì)我們眼睛的傷害是白天正常玩手機(jī)傷害的五倍，輕易地就會(huì)出現(xiàn)眼睛疲勞，長(zhǎng)時(shí)間眼睛處于疲勞狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)各種不適，會(huì)感覺(jué)到眼睛酸，眼睛脹脹的，而且還會(huì)出現(xiàn)眼睛發(fā)癢的癥狀，只能一直搓眼睛，只要閉上眼睛上述的各種癥狀就會(huì)更加明顯，甚至還會(huì)有流眼淚和視物模糊的現(xiàn)象出現(xiàn)。

這個(gè)時(shí)候，我們就可以掐一掐大拇指上的三個(gè)相鄰的穴位：明眼穴、鳳眼穴和大空骨穴。

這三個(gè)穴位為經(jīng)外奇穴，分別位于大拇指的指甲后方關(guān)節(jié)橈側(cè)、中間和尺側(cè)。

操作方法：用一只手的拇指和食指夾住另一只手的大拇指，以指甲分別對(duì)這三個(gè)穴位給予刺激，在略微感覺(jué)到疼痛的力度掐壓，反復(fù)掐壓10次即可。

這種方法有提神醒腦的功效，可以快速達(dá)到緩解眼睛疲勞的目的。

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