2016中醫(yī)推拿按摩培訓(xùn)班?北京基柱堂的老師介紹：拍打養(yǎng)生術(shù)在操作上有較為嚴(yán)格的要求，在拍打準(zhǔn)備、施力大小及技巧、拍打順序等方面有科學(xué)的操作規(guī)范。主要應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面。

1.拍打前的準(zhǔn)備

拍打前要求身心放松，做到“體松、肩松、臂松、指松”，兩腳自然踏地，分開與同寬。

2.用力要柔和、均勻、滲透、有力

所謂“柔和”指拍打時(shí)做到“輕而不浮，重而不滯，柔中帶剛”，起到相打時(shí)表皮無痛苦，而身體內(nèi)有溫?zé)峥鞜岬淖饔?“均勻”是指動(dòng)作具有節(jié)奏性，速度快慢一致，壓力不可時(shí)輕時(shí)重;“有力”是指拍打力量要適中，太輕不起作用，太重對(duì)機(jī)體造成傷害，應(yīng)是一種能產(chǎn)生良好治療和保健作用的力。

3.拍打要持久

持久的含義有兩層：一是每次拍打要持續(xù)一段時(shí)間，以雙手不感到疲勞和酸痛為度;二是針對(duì)某一種養(yǎng)生方案，經(jīng)絡(luò)拍打應(yīng)有療程，要持續(xù)拍打一段時(shí)間方能奏效，而不是間斷拍打或一兩次即見效。

4.拍打路線應(yīng)清晰

根據(jù)養(yǎng)生方案按照經(jīng)絡(luò)循行路線拍打，同時(shí)也可遵循先頭后軀干或先上后下的規(guī)律拍打。

5.拍打手法要有彈性

雙手拍打時(shí)應(yīng)具有彈性，力量不應(yīng)全部施加于體表，應(yīng)有回收力量，要順著肌肉的彈性來操作，切忌生硬擊打。

6.拍打常用的工具

拍打可以用手握成空心掌、空心錘施行，也可用工具，一般用木槌、木杵等，或用石袋、沙袋或五谷袋等。

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