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每日分享：健身運(yùn)動(dòng)過(guò)度表現(xiàn) 這是一種快速構(gòu)建速度力量的方法。采用相對(duì)輕的重量訓(xùn)練，使用你最大的力量的低百分比重量，然后再以最快的速度去完成動(dòng)作。

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北京金牌私人教練？Bilal在學(xué)校被公認(rèn)的是最瘦弱的孩子?，F(xiàn)在我們來(lái)看看這個(gè)少年是如何在兩年的時(shí)間里獲得64磅（29千克）肌肉，并超越同齡人而獲得自信的！ 健

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每日分享：私人教練課程苗條的腰身起到承上啟下的作用，如果你的腰粗了，胸部再大，臀部再翹都于事無(wú)補(bǔ)，那只會(huì)讓你看起來(lái)更像個(gè)大號(hào)水桶，所以，收腰是刻畫(huà)身材的關(guān)