平谷區(qū)月嫂培訓(xùn)哪家好？北京婦幼月嫂培訓(xùn)學(xué)校告訴新媽媽?zhuān)瑸槭裁丛袐寢屢喑源竺?？?duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)，食用大米是必須的，其中的蛋白質(zhì)和B族維生素可以促進(jìn)寶寶大腦和骨骼的發(fā)育；碳水化合物和纖維有助于孕媽媽的消化和吸收，是治療便秘的重要食物。大米經(jīng)過(guò)加工后會(huì)產(chǎn)生獨(dú)特香味，既可以引起食欲，又可以滋陰、潤(rùn)燥，是良好的精神調(diào)節(jié)劑。由于孕媽媽需要在孕早期積累脂肪，促進(jìn)乳房的發(fā)育，因而應(yīng)在孕早期和中期適當(dāng)多吃點(diǎn)大米，但也不能吃得太多，以免能量積累過(guò)多而肥胖。

平谷區(qū)月嫂培訓(xùn)哪家好？北京婦幼月嫂培訓(xùn)學(xué)校告訴新媽媽?zhuān)瑸槭裁丛袐寢屢孕┯衩?？玉米種含有豐富的纖維素，可幫助人體吸收膽固醇，加速腸胃蠕動(dòng)，避免便秘和痔瘡的形成；還可防治動(dòng)脈硬化，幫助清潔腸道和血管空間，維持心臟功能，從而防治因缺血而導(dǎo)致的心臟并冠心并高血壓和脂肪肝；玉米可以加速人體內(nèi)自由基的分解，抑制癌細(xì)胞在體內(nèi)的生長(zhǎng)繁殖速度，是預(yù)防的極佳食品；玉米還可以刺激食欲、利尿、利膽、止血，對(duì)泌尿系統(tǒng)感染以及治療浮腫、肝炎有一定作用。

平谷區(qū)月嫂培訓(xùn)哪家好？北京婦幼月嫂培訓(xùn)學(xué)校告訴新媽媽?zhuān)衩缀械呢S富的維生素C和玉米胚芽中的特殊物質(zhì)，可使孕媽媽皮膚更光滑、細(xì)膩，是愛(ài)美孕媽媽的理想美容食品。玉米胚芽中的成分可緩解精神壓力、舒緩情緒，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和新陳代謝，輔助治療膀胱炎、尿道炎、腎炎、還可消腫、促進(jìn)乳房發(fā)育等，是孕期女性的理想食物。

為什么孕媽媽要吃些黑米？黑米所含的錳、鋅、銅等無(wú)機(jī)鹽都比大米高1-3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強(qiáng)心苷等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營(yíng)養(yǎng)。

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