結(jié)構(gòu)

項   目

內(nèi)   容

說   明

第一部分     

基本理論

一、情商淵源

　介紹情商的根源與發(fā)展

　厘清源頭

二、關(guān)于情商的內(nèi)涵

　三位專家的情商板塊與指標(biāo)

　情商的豐富內(nèi)涵

三、本課程情商訓(xùn)練框架

　本課程的體系

　課程依據(jù)

四、課程訓(xùn)練說明

　課程模式

　訓(xùn)練情商課程的方法

五、情商與智商

　對人生的影響

　明確關(guān)系與價值

六、情商與學(xué)習(xí)

中國高考狀元職業(yè)狀況調(diào)查報告

　情商的重要性

七、智商與情商的象限表示

智商與情商關(guān)系下的人生

八、情商與智商的人才分類

智商與情商關(guān)系下的人生

九、成功商數(shù)

　如何創(chuàng)造成功人生

　更大范圍中的情商

十、情緒概念

（一）基本情緒

基本情緒的名稱

（二）情緒的劃分

正面情緒詞匯

負(fù)面情緒詞匯

（三）情緒的特點

十一、人為什么會沖動？

大腦機制

　情商的特征

十二、偽情商

　辨別情商

　澄清誤解

十三、情商測試

　問卷與網(wǎng)上測試

　了解情商水平

十四、父母情商課

　如何為學(xué)生家長講授情商

　課程說明

十五、青少年情商課

　為中小學(xué)生訓(xùn)練情商的模式

　課程說明

十六、課程運作模式

　怎樣定位自己與運作所學(xué)課程

　經(jīng)驗分享

第二部分     

課程準(zhǔn)備

一、熱身活動

　飛飛跑跑活動

　調(diào)整狀態(tài)；靈活性；

二、破冰游戲

　花團錦簇

　打破隔閡

三、關(guān)系設(shè)置

　國王與天使

　建立支持

四、團體活動

　物以類聚

建立支持；覺察

五、分組選組長

　解開千千結(jié)

解決問題；發(fā)現(xiàn)朗讀

六、團隊文化

　名、號、徽、歌、舞

　團隊凝聚力

七、組員任務(wù)

　角色分配

　調(diào)動積極性

八、參與方式

　十字方針

　明確學(xué)習(xí)模式

九、課程中問題解決程序

　調(diào)動集體智慧

　學(xué)員問題解決

十、個人獎項設(shè)置

　三個名次

　激勵、調(diào)動

十一、個人獎評獎方法

　綜合評價

　明確獲獎方式

十二、團體獎項設(shè)置

　三個名次

　激勵、調(diào)動

十三、團體獎評獎方法

　綜合評價

　明確獲獎方式

十四、組長職責(zé)

　調(diào)動組長動力

　集中培訓(xùn)

十五、課程理念

　理念說明

　課程支撐

第三部分        

第一輪訓(xùn)練

一、認(rèn)識自己的情緒

（一）創(chuàng)造情緒

　姿勢與動作；覺察情緒

（二）感知情緒

　前面理論介紹

（三）情緒臉譜

　畫出基本表情

（四）消極情緒的影響

　對身心方面

（五）情緒對學(xué)習(xí)的影響

　積極的；消極的

（六）分享情緒

　情緒覺察

二、管理自己的情緒

（一）情緒的傳遞

　踢貓效應(yīng)

（二）靈丹妙藥

化解不安情緒

（三）忍俊不禁

　情緒控制

三、自我激勵

（一）未來的我

自我激勵與期待

（二）能量朗讀

增強內(nèi)在價值感

四、識別他人情緒

（一）情緒的表現(xiàn)

　同樣的情緒不同人的不同表現(xiàn)

（二）情緒臉譜

通過表情識別情緒

（三）情緒展示

情景；角色扮演

五、人際關(guān)系

（一）初次相識

溝通能力

（二）溝通圈

　溝通的程序

（三）信任量尺

　覺察信任度

（四）風(fēng)中顯勁草

　體驗信任感

第四部分     

第二輪訓(xùn)練

一、認(rèn)識自己的情緒

（一）認(rèn)識自我

　從自己和他人角度

（二）自畫像

　自我探索

（三）自我九宮格

　覺察的最簡單方法

（四）他人眼中的我

從他者的視角

二、管理自己的情緒

（一）憤怒情緒的管理

　控制沖動

（二）情緒冥想

喚醒理智

（三）發(fā)掘價值

從另一個角度理解憤怒

（四）能量朗讀

強化情緒控制

三、自我激勵

（一）大笑作用

　從認(rèn)知的角度

（二）大笑瑜伽

　快樂心態(tài)

（三）大聲朗讀

　從認(rèn)知的角度

（四）能量朗讀

　激勵；力量感

四、識別他人情緒

（一）啞口無言

覺察他人情緒　

（二）積極傾聽

　訓(xùn)練同理心

（三）007游戲

　自覺覺他

五、人際關(guān)系

（一）勇于認(rèn)錯

　學(xué)會承擔(dān)責(zé)任

（二）我信息

　情感自察

（三）到底誰不好

　停止抱怨

（四）到底誰更棒

人際關(guān)系與快樂心態(tài)　

第五部分

第三輪訓(xùn)練

一、認(rèn)識自己的情緒

（一）今非昔比

　自視能力

（二）我的生命線

自我評估與人生規(guī)劃

（三）人生八寶

　自我認(rèn)知

二、管理自己的情緒

（一）姿勢引領(lǐng)情緒

　身心互動；控制情緒

（二）境隨心轉(zhuǎn)

情緒調(diào)整；靈活性

（三）笑由心生

　樂觀心態(tài)

三、自我激勵

（一）生命清單

　生命價值

（二）能量朗讀

　自我激勵

（三）成功秘訣

　問題解決能力

（四）激情突破

　自我突破

（五）麻雀變鳳凰

突破思維；增強信心

（六）成功拍手歌

　快樂心態(tài)

四、識別他人情緒

（一）共頻技術(shù)

　同理心訓(xùn)練

（二）杠子打虎

覺察他人感覺；責(zé)任感

（三）一見鐘情

　同理心

五、人際關(guān)系

（一）雙贏模式

人際關(guān)系；解決問題

（二）存款技術(shù)

溝通的增分與減分

（三）男孩與釘子

　沖動控制

（四）平地而起

快樂心態(tài)

第六部分      課程結(jié)尾

一、愛的感謝

　小組親密感

　結(jié)束前活動

二、心的祝福

　《祝福大禮單》；團體祝福

　團體親密感

三、同一首歌

　全體活動

  課程結(jié)束