人人都有超級(jí)記憶力

——擁有超級(jí)記憶力的兩大條件

作者郭瑞立

在以前的培訓(xùn)教學(xué)過程中，在多年來的講座咨詢過程中，有太多太多的人向我抱怨他們自己的頭腦笨，記憶力不好，學(xué)過的東西容易忘，但我從來不認(rèn)為哪個(gè)人的記憶力不好。

我從2001年開始研究記憶，到現(xiàn)在已有七年了，七年來我閱讀了國(guó)內(nèi)外大量的關(guān)于記憶的書籍資料，參加了國(guó)內(nèi)處關(guān)于記憶的很多培訓(xùn)，我越來越清楚地知道，我們每個(gè)人都可以擁有超級(jí)記憶力，每個(gè)人都擁有巨大的記憶潛能。

關(guān)鍵是我們很多人不知道自己擁有巨大的記憶潛能，不知道如何打開記憶潛能的大門。

擁有超級(jí)記憶力必須具備兩個(gè)條件：

第一、掌握記憶方法。

2004年，我主持教育部的一個(gè)重點(diǎn)課題《多元學(xué)習(xí)法與學(xué)生學(xué)習(xí)潛能開發(fā)》選擇了南京一所著名的中學(xué)作為實(shí)驗(yàn)基地，10月的一天，我給實(shí)驗(yàn)班學(xué)生講超級(jí)記憶法，在開課之前，我首先調(diào)查他們平時(shí)的記憶情況。

我問：“你們平時(shí)都是怎么記憶的？”

“死記硬背１絕大多數(shù)同學(xué)異口同聲地回答。

“記憶的效率怎么樣？”

大家回答：“總是記不住，記住了也容易忘?！?/p>

還有的回答：“感覺記憶是比較難?！?/p>

“感覺記憶是一件痛苦的事情?！?/p>

他們的回答讓我想起了自己的中學(xué)時(shí)代，那時(shí)的我不也是一遍又一遍地死記硬背嗎？那時(shí)的我不也是為記不住而苦惱嗎？尤其是當(dāng)我看到記憶的內(nèi)容之中有數(shù)字的時(shí)候就會(huì)異常地?fù)?dān)心，因?yàn)閿?shù)字太抽象，根本就無法記住；還有那苦海無邊的英語單詞耗費(fèi)了我多少的時(shí)間和精力，好不容易把它們都裝進(jìn)腦袋，不久它們又都偷偷地溜走了。所以，我一直認(rèn)為記憶是一件困難的事情，我的頭腦很不聰明。

這樣的自我設(shè)限一直限制了我將近二十年，在我三十五歲開始研究記憶力的時(shí)候，我漸漸發(fā)現(xiàn)，不是我不聰明，而是因?yàn)槲覐膩矶紱]有真正地掌握高效的記憶方法，當(dāng)我掌握了記憶的方法之后，我發(fā)現(xiàn)我其實(shí)很聰明。面對(duì)一黑板的幾十個(gè)甚至上百個(gè)無規(guī)律的數(shù)字，以前早已讓我嚇破膽，現(xiàn)在我可以過目成誦并且倒背如流，反而讓很多朋友瞠目結(jié)舌。至于以前那些讓人痛苦的英語單詞，現(xiàn)在也已經(jīng)變成了小兒科，在我寫到這本書中關(guān)于“英語單詞六步記憶法”的內(nèi)容時(shí)，我感到一天記憶二、三個(gè)英語單詞簡(jiǎn)直是一件非常簡(jiǎn)單的事情。這在我掌握這些方法之前，特別是在中學(xué)時(shí)代，幾乎是想都不敢想的事情，真是不可思議。過了二十年之后，人到中年，青春不再，記憶力卻煥發(fā)青春，并且風(fēng)華正茂。

千言萬語一句話，記憶需要方法。

在我的培訓(xùn)班上，有很多家長(zhǎng)曾經(jīng)帶有無限遺憾地說：我們年齡大了，記憶力也下降了。

當(dāng)今心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，記憶力的下降和年齡的增長(zhǎng)幾乎沒有任何必然的聯(lián)系，我本人的經(jīng)歷也已經(jīng)說明了這一點(diǎn)，只要你掌握了科學(xué)有效的方法，任何人都可以擁有超級(jí)記憶力。

各位讀者，你拿到的這套書是作者多年來研究總結(jié)，本書包括了國(guó)內(nèi)外記憶力培訓(xùn)班的精華內(nèi)容，也就是說你不論花費(fèi)多少錢到國(guó)內(nèi)外任何一個(gè)地方學(xué)到的記憶法，回來之后，你都可以在本書中找到。

當(dāng)你拿到這套書的時(shí)候，你不要急于去看第六章的那十六套記憶法，我建議你從第一章開始看，如果你實(shí)在急，那至少也要從第四章開始，先了解“超級(jí)記憶七大秘訣”，接著再拿出你的耐心看第五章，好好靜下心來練習(xí)超級(jí)記憶的基本功，當(dāng)你的基本功練好了，第六章的那十六套方法才會(huì)水到渠成，你就會(huì)輕而易舉地掌握，并能運(yùn)用自如，記憶力大大提升。

提升記憶力需要一些時(shí)間，需要循序漸進(jìn)，千萬不要急于求成。你已經(jīng)忍耐了幾年、十幾年了，還在乎這十天半個(gè)月嗎？

第二、操練記憶方法

自從研究記憶到現(xiàn)在，七年來，我同時(shí)也在驗(yàn)證一個(gè)現(xiàn)象：當(dāng)我有意運(yùn)用記憶方法的時(shí)候，我記得很快，并且記得很牢固；當(dāng)我把記憶方法撇在一邊的時(shí)候，用死記硬背，一遍又一遍地念，感覺記得很吃力，好不容易記住了，很快就忘了，就象捉泥鰍，好不容易抓到手，一不小心又滑跑了。

這幾年來，我同時(shí)也注意到一個(gè)現(xiàn)象，有很多學(xué)生參了關(guān)于記憶方法的培訓(xùn)班，當(dāng)時(shí)效果很好，什么無規(guī)律的數(shù)字啦，陌生的英語單詞啦，幾乎在眨眼間就能記住，就連幾百字甚至上千字的古文記憶起來都顯得輕而易舉，可是離開培訓(xùn)班一兩個(gè)月，有的甚至只有十天半個(gè)月，象僵尸還魂一樣，記憶力又恢復(fù)到參加培訓(xùn)之前的狀態(tài)，有的家長(zhǎng)忍不住對(duì)孩子咆哮：“我不是花很多錢讓你參加記憶力培訓(xùn)班了嗎？你怎么還是這么笨１這些父母?jìng)兇蠡蟛唤狻?/p>

其實(shí)我知道，不是這些孩子笨，是因?yàn)樗麄儼褜W(xué)到的那一套記憶方法收藏起來了，放在了他的大腦的某一個(gè)角落，就象你昨天給孩子買一身新衣服，今天你發(fā)現(xiàn)孩子還象以前那樣邋遢，其實(shí)是他把那件新衣服藏在了箱子里，沒有舍得穿而已。

這幾年，我同時(shí)還注意到另外一種現(xiàn)象，有的人為了走出記憶的困惑，尋求突破，在沒有記憶力培訓(xùn)班可以參加的情況下，買關(guān)于記憶術(shù)的書看，看了一本又一本，看了半天，記憶力不僅沒有提高，反而弄得頭昏腦漲。當(dāng)然大多數(shù)人都很有耐性，都會(huì)在書上學(xué)到不少方法，但問題是自己的記憶并沒有提高，一到背誦單詞，就一遍又一遍，死記硬背，繼續(xù)體驗(yàn)記憶的痛苦。

這些人同那些參加了記憶力培訓(xùn)班的孩子一樣，也是把新衣服藏在了箱子里，沒有舍得拿出來穿。

這些可愛的孩子為什么放著新衣服不穿，偏偏穿那件舊衣服？為什么好好的記憶方法不用卻痛苦萬分地去死記硬背？答案只有兩個(gè)字：習(xí)慣——記憶方法上的習(xí)慣，就象舊衣服雖舊但卻穿習(xí)慣了，換新的反而不自在。

從根本上來講，就是大腦在偷懶，死記硬背，一遍又一遍地重復(fù)、自動(dòng)化，多簡(jiǎn)單，雖然記得慢。任何的改變都會(huì)增加麻煩，還會(huì)帶來風(fēng)險(xiǎn)，麻煩了半天要是記不住怎么辦？還不如這樣一遍又一遍。這是大腦潛意識(shí)在維護(hù)記憶的習(xí)慣。

如果我們真想提高記憶力，就必須打破這種慣性，

穿上新的衣服，嘗試運(yùn)用這些方法，在記憶過程中，不斷地熟悉記憶的七大秘訣，把十二套記憶基本功反復(fù)地操練，持續(xù)地操練，然后從十六套方法中選出一種或幾種反復(fù)地操練，持續(xù)地操練，一旦操練純熟，形成新的記憶習(xí)慣，不論是記憶抽象的無規(guī)律的數(shù)字，還是陌生的英語單詞，或者是公式、定理、概念、長(zhǎng)篇的課文，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這一切都會(huì)顯得輕而易舉，你會(huì)感覺到你自己的確擁有了驚人的記憶力。

本書中帶有大量的記憶訓(xùn)練事例，反復(fù)閱讀這些事例就會(huì)打開你記憶的大門，啟動(dòng)你的超級(jí)記憶。如果再能咬咬牙，完成書中為你準(zhǔn)備的練習(xí)題，你的記憶力將會(huì)變得不可思議，所有的人都會(huì)為你的超級(jí)記憶力感到震驚，當(dāng)然最有收獲的、最自豪的還是你自己。

一個(gè)學(xué)生從現(xiàn)在開始，不斷地運(yùn)用這些方法記憶，不論是從小學(xué)到初中，或者是從初中到高中，也不論是從高中到大學(xué)，或者是從大學(xué)到社會(huì)人員，在不斷運(yùn)用這些記憶方法的過程中，記憶力不但不會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而下降，反而是刀越磨越鋒利，記憶力越來越強(qiáng)。

我堅(jiān)信奇跡會(huì)出現(xiàn)在本書的每一位實(shí)踐者身上。

我更堅(jiān)信，奇跡就會(huì)出現(xiàn)在你的身上！

因?yàn)槿巳硕加芯薮蟮挠洃洕撃埽巳硕加谐?jí)記憶力！

關(guān)于本書

中國(guó)著名的超級(jí)學(xué)習(xí)法創(chuàng)始人郭瑞立教授經(jīng)過七年的深入研究，將國(guó)際上最頂尖、最實(shí)用、最流行的記憶力訓(xùn)練技術(shù)與中小學(xué)各門功課相結(jié)合，為中小學(xué)生鋪設(shè)了通往神奇的超級(jí)記憶力的最佳途徑。

沒有不聰明的孩子，只有潛能未開發(fā)的大腦。

每個(gè)人都有神奇的大腦，只是還不知怎么運(yùn)用。

沒有記不住的知識(shí)，只是缺少有效的方法。

學(xué)生不論大小，只要掌握了本書中的記憶方法，任何一門功課，再難記憶的內(nèi)容都可以迅速背誦，牢記不忘，能夠節(jié)省大量學(xué)習(xí)時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。

學(xué)習(xí)可以更加輕松，成績(jī)可以快速提升！

用事實(shí)說話，有效果才是真功夫！

本書的目的：

傳授最實(shí)用的記憶方法，開發(fā)大腦記憶潛能，幫助你掌握大量知識(shí)，減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，迅速提升考試成績(jī)。

超級(jí)記憶法

目錄

前言：人人都有超級(jí)記憶力

------擁有超級(jí)記憶力的兩大條件

關(guān)于本書

超級(jí)記憶的特點(diǎn)

化抽象為形象

把平淡變荒誕

融感受于過程

以熟悉記陌生

以效果為導(dǎo)向

超級(jí)記憶力訓(xùn)練前的測(cè)試與評(píng)定

超級(jí)記憶訓(xùn)練前的測(cè)試

訓(xùn)練前測(cè)試的評(píng)定答卷

超級(jí)記憶力訓(xùn)練課程簡(jiǎn)介

超級(jí)記憶法的結(jié)構(gòu)介紹

超級(jí)記憶法的運(yùn)用原則

超級(jí)記憶的七大秘訣

超級(jí)記憶第一秘訣——自信

超級(jí)記憶第二秘訣——圖象

超級(jí)記憶第三秘訣——順序

超級(jí)記憶第四秘訣——趣味

超級(jí)記憶第五秘訣——感覺

超級(jí)記憶第六秘訣——諧音

超級(jí)記憶第七秘訣——聯(lián)想

第五章超級(jí)記憶基本功訓(xùn)練

一．靜心法訓(xùn)練

二．注意力的訓(xùn)練

三．化抽象為形象

四．思維的訓(xùn)練

五．想象力訓(xùn)練

六．聯(lián)想的訓(xùn)練

七．目標(biāo)的訓(xùn)練

八．自信的訓(xùn)練

九．情緒的調(diào)整訓(xùn)練

十．?dāng)?shù)字記憶的訓(xùn)練

十一．字母的記憶與訓(xùn)練

十二．詞語句子的記憶與訓(xùn)練

第六章超級(jí)記憶十六法

一．定位聯(lián)想記憶

二．歌訣記憶法

三．字頭記憶法

四．概括記憶法

五．圖表記憶法

六．韻語記憶法

七．提綱記憶法

八．特征記憶法

九．規(guī)律記憶法

十．歸類記憶法

十一．改錯(cuò)記憶法

十二．比喻記憶法

十三．自測(cè)記憶法

十四．呼吸松馳法

十五．循環(huán)記憶法

十六．復(fù)習(xí)記憶法

第七章各門功課的超級(jí)記憶與訓(xùn)練

一．語文知識(shí)超級(jí)記憶與訓(xùn)練

二．語文課文超級(jí)記憶與訓(xùn)練

三．英語單詞六步記憶法訓(xùn)練

四．?dāng)?shù)、理、化超級(jí)記憶與訓(xùn)練

五．歷史知識(shí)超級(jí)記憶與訓(xùn)練

六．地理知識(shí)超級(jí)記憶與訓(xùn)練

七．生物知識(shí)超級(jí)記憶與訓(xùn)練

第八章超級(jí)記憶潛能的開發(fā)

營(yíng)養(yǎng)與記憶

睡眠與記憶

健腦記憶操

音樂與記憶