三德導(dǎo)讀：中醫(yī)減肥

推拿減肥中醫(yī)推拿按摩對(duì)肥胖者是有很明顯的減肥療效的，而且經(jīng)過(guò)中醫(yī)專(zhuān)家長(zhǎng)期的臨床經(jīng)驗(yàn)驗(yàn)證，中醫(yī)按摩減肥效果是肯定不錯(cuò)的。蘇州三德職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校，中醫(yī)資深講師來(lái)介紹的一些自我推拿手法，體胖的朋友可以隨時(shí)隨地做，效果真的很好哦。

拿捏揉腹部：

一手捏住腹部皮肉，包括深層脂肪，順時(shí)針依次拿揉(即捏住的同時(shí)揉動(dòng))，約5分鐘，前兩次以微微疼痛為宜。

拿合谷：用一手的拇指和食指相對(duì)捏緊另一手合谷穴，用力拿捏，約1分鐘。摩腹：取仰臥位，兩手掌相疊，以肚臍為圓心，在中、下腹部，沿順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)，以腹內(nèi)有熱感為宜。大約5分鐘。抱顫腹部：這個(gè)手法非常易學(xué)，操作簡(jiǎn)便。在家中、辦公室、坐車(chē)時(shí)、飛機(jī)上均能使用，不受環(huán)境條件的限制。

方法為：雙手放松交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側(cè)大橫穴(肚臍旁一橫掌，兩邊各一)。雙小指抵住關(guān)元穴(肚臍下四橫指)。雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌)。輕輕下壓腹部，作上下小幅度、快速度(每分鐘超過(guò)150次)的運(yùn)動(dòng)，每天1—2次。除了能減肥，這個(gè)手法還能降糖、通便、降血壓。

蘇州三德職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校以專(zhuān)門(mén)以中醫(yī)類(lèi)學(xué)科為主開(kāi)設(shè)減肥培訓(xùn)班課程，培訓(xùn)科目很為暢銷(xiāo)，現(xiàn)在減肥就要選擇健康、無(wú)反彈。