杭州有氧健身培訓(xùn)怎么樣？健身教練員是一門職業(yè)，不像運(yùn)動(dòng)員那般完全靠自身身體素質(zhì)吃飯，而是靠的專業(yè)技能。教練員的職業(yè)是“教”，運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)是“練”，很多人都混淆了。當(dāng)然，做為一名健身教練，自身外在的形體是給學(xué)生的第一印象，但并不一定要追求健美運(yùn)動(dòng)員般的夸張圍度，每個(gè)教練對(duì)自己的形體都有不同的追求，或大塊頭，或漂亮的線條，無(wú)論哪種，都只不過(guò)是讓你看上去更像一個(gè)教練員罷了。重點(diǎn)還是自身所掌握的專業(yè)知識(shí)和授課技能。

健身，有前途!

一個(gè)完全的健身方案應(yīng)當(dāng)包含吃(飲食)，練(訓(xùn)練)，睡(睡眠)三個(gè)方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個(gè)主要部分組成。有鑒于此，這般給出的訓(xùn)練計(jì)劃是：開(kāi)始時(shí)用5-10分鐘有氧熱身，最后用5-10分鐘拉伸放松，中間是40-50分鐘的力量訓(xùn)練。

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健身的一些技巧!

增大肌肉塊的14大秘訣：大重量、低次數(shù)、多組數(shù)、長(zhǎng)位移、慢速度、高密度、念動(dòng)一致、頂峰收縮、持續(xù)緊張、組間放松、多練大肌群、訓(xùn)練后進(jìn)食蛋白質(zhì)、休息48小時(shí)、寧輕勿假。

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