街舞的英文名為Hip-HopDanc起源于美國街頭舞者的即興舞蹈動作。這些街頭舞者多半是黑人或墨西哥人。因此，

麥克·杰克遜的一首“RemembthetimeMTV首次將這種舞蹈呈現(xiàn)進(jìn)去。而目前流行于各大健身房中的街舞則完全是一種改良后的健身運(yùn)動。健身操的基礎(chǔ)上添加了簡單的舞蹈動作，但它動作比健身操復(fù)雜、花樣多，力度也比健身操小得多，其中還包括扭胯、旋轉(zhuǎn)等舞蹈動作。

街舞Q&A

Q身體素質(zhì)較差的人，平時上5樓都?xì)獯跤醯囊埠芟雽W(xué)跳街舞，但聽說這是一項(xiàng)非常消耗體力的運(yùn)動。不知像我這樣的體質(zhì)能跳街舞嗎?

A街舞對于練習(xí)者并沒有特別的要求，無論男女老少只要身體健康就足夠了街舞的運(yùn)動量的確很大，但是教練會根據(jù)自己學(xué)員的情況來調(diào)整運(yùn)動的節(jié)奏和運(yùn)動量。

這種調(diào)整一般可以通過音樂來完成，上街舞課的時候，如果仔細(xì)留心一下音樂的節(jié)奏，會發(fā)現(xiàn)音樂的節(jié)奏是隨著課程進(jìn)展而加快的因此這種運(yùn)動量也是循序漸進(jìn)加上去的即便沒有運(yùn)動基礎(chǔ)也沒問題。

Q都說街舞是一種全身運(yùn)動，主要能起到什么鍛煉功效呢?

A街舞的迸發(fā)力很強(qiáng)，舞動中，肢體動作也較其他舞蹈夸張，通過動作激發(fā)全身心的活力，讓舞者在運(yùn)動中得到一種釋放感。

1.街舞是小肌肉群的運(yùn)動，很好地彌補(bǔ)了其他健身項(xiàng)目的局限性，使鍛煉更為全面。而且街舞是非常好的有氧運(yùn)動，連續(xù)跳1小時消耗的熱量，相當(dāng)于跑步6公里，減肥功效顯而易見，同時它還能提高身體協(xié)調(diào)能力。

2.街舞在動作選擇方面與西方流行街頭的舞蹈有所不同，西方街舞形式隨意，有些動作要求技巧性較強(qiáng)。如果練習(xí)不當(dāng)，對于身體某些部位可能造成傷害，為了達(dá)到科學(xué)平安的效果，目前國內(nèi)的街舞課程不選擇高難度動作，突出的健身性與娛樂性，還有對舞蹈的欣賞性。

3.街舞的動作變化極其豐富，專業(yè)街舞教練在掌握動作要領(lǐng)之后，動作方面會給練習(xí)者以更大的發(fā)揮空間，讓他聽著動感十足的舞曲，按著自己的理解去表示動作充分展現(xiàn)自我

Q街舞是一種街頭舞蹈，感覺是否比較男性化，適合女性練習(xí)嗎?

A沒錯，街舞的起源確實(shí)是一種街頭舞蹈，但是目前健身房里的街舞課程已經(jīng)進(jìn)行了改良，讓其變成一種有氧運(yùn)動，像其他健美操形式一樣。

街舞是一種比較隨意的運(yùn)動，只要自己能夠領(lǐng)會，無需完全模仿教練的動作，可以加入女性的感覺，讓動作變得柔美一點(diǎn)。

Q練習(xí)街舞時對服裝有什么要求嗎?

A上衣可以選擇純棉緊身的那種，下身最好衣著寬松舒適的長褲與軟底的運(yùn)動鞋，這樣比較方便動作的練習(xí)。街舞的精神就是追求健康、灑脫、熱情，所以服裝上也應(yīng)秉承這個原則。還有就是衣褲要有良好的透氣性，因?yàn)榇隧?xiàng)運(yùn)動會令你汗”暢淋漓。

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