沈陽(yáng)跆拳道學(xué)習(xí)的大部分人群是孩子，因?yàn)轷倘啦粌H可以提高孩子的體質(zhì)，而且對(duì)孩子的品質(zhì)培養(yǎng)有很大的幫助，所以越來(lái)越多的家長(zhǎng)選擇讓孩子學(xué)習(xí)跆拳道。不過(guò)，在孩子學(xué)習(xí)跆拳道時(shí)，也要注意一下幾點(diǎn)：

練習(xí)前準(zhǔn)備活動(dòng)要充分

在練習(xí)前一定要注意做好熱身運(yùn)動(dòng)，這樣可以避免在練習(xí)過(guò)程中受傷。

在學(xué)習(xí)過(guò)程中不要著急

跆拳道是需要長(zhǎng)時(shí)間慢慢學(xué)習(xí)的，不是著急的事。要有耐心有耐性。

要具備自我保護(hù)能力

跆拳道學(xué)習(xí)必須經(jīng)歷的過(guò)程就是實(shí)戰(zhàn)，如果在沒(méi)有穿護(hù)具的情況下進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)是很容易受傷的。因此在實(shí)戰(zhàn)練習(xí)時(shí)穿戴護(hù)具是較好的自我保護(hù)措施。護(hù)具包括護(hù)胸、護(hù)腿、護(hù)襠、護(hù)頭等。

訓(xùn)練結(jié)束后要進(jìn)行全面的放松

訓(xùn)練結(jié)束后，人體的各種生理機(jī)能還維持在一個(gè)較高的水平，需要有一個(gè)由高到正常的調(diào)整過(guò)程。全面地進(jìn)行放松整理，能有效地消除疲勞，消除代謝產(chǎn)生的乳酸，緩解肌肉疼痛。

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