公共營養(yǎng)師基礎培訓？維生素A(視黃醇)的生理功用：(1)堅持正常視覺功用(2)保護上皮安排細胞健康(3)堅持骨骼成長發(fā)育(4)推進成長與生殖(5)避免癌前病變維生素A原包含類胡蘿卜素，最主要的是β-胡蘿卜素維生素A缺乏癥：公共營養(yǎng)師——【素質禮儀】夜盲癥、干眼癥、肌膚枯燥、毛囊丘疹58.視黃醇當量(RE)是指包含視黃醇和β-胡蘿卜素在內的具有維生素A活性物質所適當?shù)囊朁S醇量。1gRE=1g視黃醇=6gβ-胡蘿卜素=3.33IU維生素A成人維生素A的RNI為800gRE，UL為3000gRE。食物來歷：動物肝臟、魚肝油、全奶、蛋黃;富含β-胡蘿卜素的深綠色、黃赤色蔬菜和生果。

維生素D(鈣化醇)的生理功用：(1)推進小腸粘膜對鈣吸收(2)推進骨安排的鈣化(3)推進腎小管對鈣磷的重吸收維生素D原包含7-脫氫膽固醇和麥角固醇維生素D的活性方式：1,25-二羥維生素D3維生素D缺乏癥：佝僂病(嬰幼兒)，骨質軟化癥(成人)成人維生素D的RNI為10g,UL為20g(800IU)。注：1g維生素D=40IU維生素D3來歷：光照肌膚組成;動物肝臟、魚肝油、蛋黃、奶油

維生素E(生孩子酚)的生理功用：(1)抗氧化效果(2)堅持紅細胞完整性(3)參加DNA的生物組成(4)與精子的生成能力有關，但與性激素排泄無關維生素E各種活性方式中α-生孩子酚的活性最高。沒有發(fā)現(xiàn)維生素E的缺乏癥。成人維生素E的AI為14mg/日。食物來歷：植物油，植物的葉子及其他綠色有些(維生素E只能在植物中組成)

公共營養(yǎng)師基礎培訓？視黃醇當量(RE)是指包含視黃醇和β-胡蘿卜素在內的具有維生素A活性物質所適當?shù)囊朁S醇量。1gRE=1g視黃醇=6gβ-胡蘿卜素=3.33IU維生素A成人維生素A的RNI為800gRE，UL為3000gRE。食物來歷：動物肝臟、魚肝油、全奶、蛋黃;富含β-胡蘿卜素的深綠色、黃赤色蔬菜和生果。