拉丁舞是一項(xiàng)時尚的有氧運(yùn)動。常跳拉丁舞不僅可以怡情，而且還可以健身，可謂好處多多。

1、強(qiáng)心臟

拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，甚至更多，可以增強(qiáng)心臟的強(qiáng)度耐力。

2、健肌肉

常跳拉丁舞可以增強(qiáng)肌肉的彈性和韌性。

常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以回正

3、活關(guān)節(jié)

研究表明，避免早期關(guān)節(jié)炎與治療關(guān)節(jié)不適的最好方法是適度地使用關(guān)節(jié)，而拉丁舞可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖，膝、踝都能得到有效鍛煉。

4、護(hù)脊椎

常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以回正，椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療。

5、促呼吸

研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強(qiáng)壯并增加攝氧量，可以更有效地預(yù)防疾玻

6、減腹脂

人的腹部一般不輕易活動到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥效果明顯。

此外，經(jīng)常跳拉丁舞可以增強(qiáng)自信心；精神處于抑郁高度緊張狀態(tài)時，跳上一曲拉丁舞還可以使身心得到徹底的宣泄和放松。

咨詢