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兒童瑜伽課程 兒童瑜伽是指適合兒童與家長共同參與的體位法和瑜伽游戲，一般適合３～１５歲的兒童與家長一起練習(xí)，使家長和孩子的身體都能得到鍛煉。更重要的是，

1.躺在瑜珈墊上，雙手自然放在身體兩側(cè)。準(zhǔn)備兩條毛巾。 2.雙腳抬起，彎曲膝蓋。用手抓住毛巾兩端，放在大腿上。 3.放下右腳，抬起左腳