獲得空中瑜伽權(quán)威機(jī)構(gòu)B0DYFLY認(rèn)證培訓(xùn)，并獲得教學(xué)資格多年的資深老師祖兒，將攜手靜緣瑜伽開(kāi)展寧波首屆專業(yè)的空中瑜伽工作坊。

培訓(xùn)時(shí)間：4月23日--4月26日

培訓(xùn)對(duì)象：瑜伽老師、瑜伽愛(ài)好者

培訓(xùn)地點(diǎn)：靜緣瑜伽麗園店(寧波市海曙區(qū)麗園北路361號(hào))

標(biāo)準(zhǔn)收費(fèi)：4800

優(yōu)惠價(jià)格：3800元

招生人數(shù)：10人(小班授課，給每個(gè)學(xué)員最大程度的提升)

外地學(xué)員將提供宿舍。

祖兒老師介紹

祖兒老師是廣州最專業(yè)的瑜伽老師，一位深受愛(ài)戴的教練團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)人，她用嚴(yán)謹(jǐn)，刻苦而熱情的練習(xí)態(tài)度感染著團(tuán)隊(duì)里的每一個(gè)人，她帶領(lǐng)很多學(xué)員走進(jìn)瑜伽的世界，培養(yǎng)很多會(huì)員堅(jiān)持瑜伽的熱情，驅(qū)使她們把瑜伽變成生活的一部分，她可以精準(zhǔn)的感受個(gè)體差異在瑜伽道路上的問(wèn)題，并且有效率的幫助習(xí)練者，她的課堂非常富有挑戰(zhàn)，因?yàn)樗钚?，你的能力超乎你想象，只有跨越你自己，控制心念，找回天賦的喜樂(lè)，達(dá)到深層的安寧和穩(wěn)定。

教學(xué)上力求精益求精，給學(xué)員最好的授課體驗(yàn)

，并多次前往香港，學(xué)習(xí)最新空中瑜伽課程，獲空中瑜伽權(quán)威機(jī)構(gòu)B0DYFLY認(rèn)證老師培訓(xùn)并獲得證書(shū)及教學(xué)資格，多年的自我練習(xí)及教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，獨(dú)創(chuàng)一套特色空中瑜伽課學(xué)堂，集安全，有效，趣味及挑戰(zhàn)性于一體。

課程安排

第一天：

1.空中瑜伽設(shè)備及配件安裝，合理使用及維護(hù)

2.空中瑜伽理論知識(shí)

3.空中瑜伽初級(jí)熱身體式

4.空中瑜伽基礎(chǔ)課程編排(一)

第二天：

1.空中瑜伽核心肌肉解剖學(xué)習(xí)

2.空中瑜伽基本體式(8個(gè))

3.空中瑜伽初級(jí)體式

4.空中瑜伽初級(jí)課程編排(二)

第三天：

1.空中瑜伽拜日式學(xué)習(xí)

2.如何在空中瑜伽體式中正確的幫輔(一)

3.空中瑜伽的進(jìn)階體式

4.空中瑜伽中級(jí)課程編排

第四天：

1.如何結(jié)合瑜伽，普拉提來(lái)創(chuàng)新空中瑜伽體式

2.如何讓你的空中瑜伽課程更有特色和趣味

3.空中瑜伽的教學(xué)與輔助(二)

4.鍛煉教練空中瑜伽的排課能力

5.空中瑜伽的課程編排禁忌

6.空中瑜伽課程考試

什么是空中瑜伽?

空中瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習(xí)者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動(dòng)性!

空中瑜伽的益處

吊床能為身體提供支持，從而讓大家能體驗(yàn)到對(duì)于他們來(lái)說(shuō)難度太大的各種瑜伽體位及訓(xùn)練，如同倒立。瑜伽吊床有助于緩解某些姿勢(shì)可能引起的脊柱壓力和緊張。通過(guò)空中瑜伽的鍛煉，能緩解背部緊張狀態(tài)，為脊柱減壓，打造健康的生活方式

具體功效如下：

·增強(qiáng)肌肉力量，尤其是上半身和中心部位的肌肉力量

·通過(guò)等長(zhǎng)肌肉收縮來(lái)強(qiáng)健肌肉

·通過(guò)瑜伽吊床來(lái)支撐部分身體重量

·通過(guò)瑜伽吊床的額外支撐來(lái)更長(zhǎng)時(shí)間地保持瑜伽姿勢(shì)

·通過(guò)使用瑜伽吊床來(lái)改善平衡，吊床可隨意移動(dòng)

·提升身體在全新元素——空氣中的意識(shí)

·吊床瑜伽的支撐，令脊柱在大多數(shù)姿勢(shì)中能正確對(duì)齊

·改善體態(tài)

·在不給脊柱或頸部帶來(lái)壓力和緊張的前提下倒立姿勢(shì)，如手倒立

·在倒立訓(xùn)練中增進(jìn)大腦血流量及供氧，刺激腦下垂體

·提升身體，尤其是髖關(guān)節(jié)、脊柱和肩部的柔韌性和關(guān)節(jié)靈活性

·增強(qiáng)握力

練習(xí)著裝

參加空中瑜伽培訓(xùn)的最佳穿著是貼身舒適的服裝。為避免面料刺激，很重要的一點(diǎn)是服裝要覆蓋腋窩、腹部和腿部后方。膝蓋處需露出，從而不用卷起褲腿便能輕易調(diào)整腳踝周圍的服裝。

對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，建議服裝應(yīng)遮蓋腋窩、腹部和腿部。

穿著貼身服裝不僅對(duì)于培訓(xùn)者本人來(lái)說(shuō)很有必要，對(duì)于導(dǎo)師檢查你的身體是否對(duì)準(zhǔn)也十分重要。

在很短的時(shí)間內(nèi)空中瑜伽成為了著名的學(xué)習(xí)流派并得到了廣泛的認(rèn)可，讓你身心瞬間放松、突破心理恐懼、增強(qiáng)自信。