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為什么白領(lǐng)要學(xué)鋼管舞？ 1、 可以減肥健身塑身腹肌：鋼管舞也會(huì)練到腹肌和臀部肌肉，比如在你圍著鋼管回旋身體時(shí)，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動(dòng)作。只

初學(xué)瑜伽注意事項(xiàng) 1.練習(xí)之前最好保持空腹，至少也應(yīng)為1-2小時(shí)內(nèi)勿進(jìn)食，胃部負(fù)擔(dān)不可過(guò)重。 這是因?yàn)殍べさ捏w位動(dòng)作是以人體的脊柱為中心，進(jìn)行前

肚皮舞的好處 作為一種優(yōu)美的身體藝術(shù)，肚皮舞通過(guò)骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動(dòng)作，塑造出優(yōu)雅性感柔美的舞蹈語(yǔ)言，充分發(fā)揮