在進行拉丁舞培訓的時候首先要加強音樂節(jié)奏訓練和基礎練習對于到達瓶頸的學舞者而言,基本功練習永遠是可以帶來收獲的。重新重視基本功,可以從其中彌補自身基本功的不足,使技術更全面,提升更容易。學會運用意識和呼吸對于小于14歲的孩子來說,用意識跳舞和在舞蹈中利用呼吸調整,是很難理解、做到的。專用一段時間用于提高氣息和意識,會在中加入靈魂。讓身體全部動起來大多數小孩子拉丁舞培訓只是腿腳和手臂動起來了,而不是整個身體的運動,尤其是身體胸腰處的運動,經常被忽略,做一些專門加強胸腰及后背肌肉的練習,會使拉丁舞看起來很完整。
       無論是從生理、心理或社交的觀點耒看,對專業(yè)拉丁舞培訓是一項高帶氧的更佳運動之一。它不單有趣、自由,更大的好處是它總是與別人一起完成。跳拉丁舞使別人對你刮 目相看,使自己對自己有更深一層自我價值的發(fā)現(xiàn)。很多專業(yè)拉丁舞培訓者曾有過怯場的羞澀的經歷,它是美國十大恐懼之一,通過跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼,培養(yǎng)自 信、自強。以堅定的信心和毅力去對付無數的考驗與挑戰(zhàn)。專業(yè)拉丁舞培訓是一項老少皆宜的活動,對各個年齡段的人都有益處。對幼兒少年:可以強身健體,避免過渡肥胖或瘦弱,可以克服不愛動、不愛說話、孤癖膽怯弱點而培養(yǎng)小孩自信、自強、堅毅、大膽潑辣的性格,從小培養(yǎng)他們與人交往處事社交的能力。
       拉丁舞培訓分為少兒和成人,學會了倫巴和恰恰套路可考銅牌;學會了倫巴、恰恰和牛仔套路可考銀牌;學會了倫巴、恰恰、牛仔和桑巴可考出色;學會了倫巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛套路可考金星一級。接下來的金星二、三級就要用修煉的時間去考了。當然,也有只學會倫巴、恰恰、牛仔、桑巴套路就去考金星一級的,這以個人資質而定。必然的,考級之前你得有扎實的基礎。拉丁舞培訓是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。在進行拉丁舞培訓的時候參加運動的包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。從上世紀60年代至今,許多科研人員對體育舞蹈的生理和心理作用做過研究,平均每跳一曲拉丁舞培訓,腰部的扭轉有160-180次,女子的更高心率可達197次/分鐘,男子的更高心率可達210次/分鐘。大約能量代謝為8.5以上,相當于運動員完成一個800米的熱能消耗量,大于網球和羽毛球的熱能消耗。減脂效果可想而知。