在漫長(zhǎng)又緊張的復(fù)習(xí)備考之后，考生緊張的情緒會(huì)隨著考試日期的臨近而逐漸加強(qiáng)。緊張感會(huì)促使考生努力學(xué)習(xí)，但是過(guò)度緊張會(huì)影響考生考試水平的正常發(fā)揮，除了與考生本身的心理素質(zhì)有關(guān)，還與家長(zhǎng)的的期望與情緒有關(guān)。所以關(guān)于初三學(xué)生考前輔導(dǎo)，特別是心理輔導(dǎo)，要從考生和家長(zhǎng)兩方面入手，采取科學(xué)的考試應(yīng)對(duì)策略，讓考生在中考中取得優(yōu)異成績(jī)

一、考生在考前要學(xué)會(huì)自主調(diào)節(jié)狀態(tài)

1.首先考生要理智地面對(duì)自己的實(shí)際水平，不要為自己訂立過(guò)高的目標(biāo)。目標(biāo)過(guò)高，在持續(xù)的達(dá)不到目標(biāo)后，考生會(huì)產(chǎn)生挫敗感，影響考試發(fā)揮。適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)會(huì)引導(dǎo)考生不斷的向前進(jìn)步。

2.其次考生在考前要調(diào)整自己的作息時(shí)間。在持續(xù)不斷的緊張復(fù)習(xí)后，考生不要為了考試有良好的狀態(tài)特地改變復(fù)習(xí)，只要保證有正常的作息時(shí)間，其他復(fù)習(xí)時(shí)間的不用特地改變。

3.更后考生要保證自己在考前要有充足的用餐時(shí)間，更好在考前一個(gè)半小時(shí)用餐完畢。飯菜要清淡衛(wèi)生，可選用高維生素、高熱量的食物，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如：雞蛋、牛奶、豆制品等。三餐都要吃，尤其是早餐，早餐對(duì)一整天的身體機(jī)能有重要作用。

二、家長(zhǎng)要幫助考生調(diào)節(jié)心理狀態(tài)

1.家長(zhǎng)要幫助孩子樹(shù)立學(xué)習(xí)信心、明確學(xué)習(xí)策略。當(dāng)孩子情緒有變化時(shí)，要幫助他們，特別在考試后，無(wú)論考得如何，都應(yīng)該找孩子聊聊。家長(zhǎng)可以與孩子一同分析考卷，幫助孩子從中吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。要對(duì)孩子有信心，并幫助孩子樹(shù)立信心。關(guān)于幫助孩子樹(shù)立信心的具體做法，

2.家長(zhǎng)不要有攀比行為。相當(dāng)一部分家長(zhǎng)喜歡攀比，總拿自己孩子跟別的孩子比，“你看XXX這次考得多好”久而久之，使孩子產(chǎn)生厭煩心理。在家庭教育中更忌諱的就是攀比行為。家長(zhǎng)不如幫助考生樹(shù)立良好的榜樣，可以是與較年長(zhǎng)的哥哥姐姐比較，他們勤奮好學(xué)取得好成績(jī)的經(jīng)歷是可以激勵(lì)孩子進(jìn)步的。

三、考生在考試時(shí)注意事項(xiàng)

1.卷面的整體觀察。發(fā)卷后的5分鐘，屬于考生閱卷時(shí)間。考生利用這段時(shí)間，迅速的瀏覽，全面觀察，快速了解題型和分值，對(duì)試題的難易程度粗略的判斷，做到心中有數(shù)，有針對(duì)性的運(yùn)用時(shí)間和選擇好答題的先后順序。

2.解題時(shí)間的分配要均勻?？荚嚧痤}時(shí)，既不能過(guò)快，也不能過(guò)慢。過(guò)快，則答題混淆，或有所疏漏；過(guò)慢，則塞車，答不完問(wèn)題，產(chǎn)生急躁的心理，越急越笨拙，影響考試的正常的發(fā)揮。

3.盡可能的留出時(shí)間來(lái)復(fù)查。必要時(shí)，扔掉難題。

4.標(biāo)記難題和兩可的試題。事先做好標(biāo)記，待完全解答一遍時(shí)，或檢查時(shí)，快速?gòu)?fù)做，結(jié)余時(shí)間，避免了每題必須復(fù)做而導(dǎo)致的時(shí)間的流失。這樣就增加了解題的目的性和效律性。