備一個(gè)小水瓶,容積大概是250-300毫升左右即可,然后在水瓶中注入45-55℃的溫水,并扭緊蓋子,擦干水瓶外壁。
注意:
1.溫水令整個(gè)水瓶變得溫?zé)?一邊按摩,一邊利用熱力刺激面部血液循環(huán),加速新陳代謝
2.按摩完畢后,當(dāng)耳垂呈粉紅色,說明按摩見成效,面部的血液循環(huán)已經(jīng)充分被激活了
簡(jiǎn)單小方法迅速瘦臉Step1:加速耳下液體循環(huán)
1、耳下到鎖骨之間的部位,是淋巴密集的地方,想要消除水腫的話,必須要好好按摩一下哦。將裝著溫水的小水瓶的底部,按在耳下5秒,力度可緩緩加大。
2、然后將水瓶橫著放,從耳下開始,順著脖子往下按摩,利用水瓶外壁的棱角,分3個(gè)刺激點(diǎn)完成,每個(gè)刺激點(diǎn)停留5秒,一直將水瓶滾動(dòng)到鎖骨上方凹陷的地方。
簡(jiǎn)單小方法迅速瘦臉Step2:消除雙下巴
1、將水瓶的底部按在腮骨下方,凹陷處剛好與腮骨貼合,停留30秒,分解廣頸肌周圍的硬塊,殲滅下巴周圍的脂肪,令輪廓更立體。
2、繼續(xù)用水瓶底部順著下頜的弧度,從腮骨到下巴尖,分3次按摩,每次停留30秒,整個(gè)左右腮骨到下巴的部位共有5個(gè)刺激點(diǎn)。
簡(jiǎn)單小方法迅速瘦臉Step3:輪廓恢復(fù)平衡
將水瓶的右側(cè)緊貼左側(cè)臉,緩緩用手施力往側(cè)臉的方向按壓,同時(shí)將下巴往左傾出,并與水瓶下方呈兩個(gè)相反的力度,保持5秒,然后左右互換,同樣是按摩5秒。
簡(jiǎn)單小方法迅速瘦臉Step4:軟化與緊致咬肌
1、下巴與臉頰之所以會(huì)出現(xiàn)肌肉松弛,一般是因?yàn)橐Ъ≈車纬闪擞矇K,首先上下牙齒咬緊,左右兩腮突出的地方,就可以明顯感覺到咬肌的硬塊了。
2、放著拿起水瓶,用底部側(cè)面逆時(shí)針地打圈按摩咬肌30秒,左右互換繼續(xù)按摩。
簡(jiǎn)單小方法迅速瘦臉Step5:提拉側(cè)臉輪廓
手拿著水瓶,將右側(cè)貼在左側(cè)臉上,底部與下巴的左側(cè)貼合,順著側(cè)臉的輪廓,左手施力,緩緩地將水瓶往上推,提拉側(cè)臉的輪廓,并保持5秒。
簡(jiǎn)單小方法迅速瘦臉Step6:消除口輪匝肌
合上嘴巴,將水瓶的底部按在嘴巴上,輕輕施壓按下10秒,令溫水的熱力刺激嘴巴周圍的口輪匝肌,軟化硬塊,消除水腫,刺激血液循環(huán)。