我是一個性格外向并且有點微胖的女孩兒,之前一直在專業(yè)舞蹈會所工作,員工福利可以上各種舞蹈課程,由于下班時間比較晚,所以睡眠一直不太好,在工作時上了同事的瑜伽課,當時什么都不懂,只覺得上過瑜伽課后睡眠質(zhì)量提高了。同事推薦我來易娜迦上個教練班,她告訴我可以改善睡眠,減肥,塑形,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等等很多好處,最后還可以自己當教練,我就報了名。

剛開始試課的時候,真的很累,從來沒做過這種訓練,之前也去過健身房,但是感覺完全不一樣。感覺做什么都是柔而緩慢的,不急不躁的。李老師話不多,看上去很兇的樣子,一直在喊慢一點,深呼吸,上午的基本功幾乎是在唉聲嘆氣,大喊大叫中度過的,雖然很累很痛,但是給我的感覺很不一樣,讓我不由自主的加入了這個團體。

從此以后便踏上了不歸路,從呼吸方式到體位法到理論知識到上課在到瑜伽,我感覺每天都有大量的東西要學習,時間總是不夠用,沒時間看電視劇,看手機,但是卻很充實。剛開始兩個星期,身體發(fā)生了變化,鼻炎感冒沒有吃藥自己就痊愈了,生活規(guī)律了好多,晚上回家躺下沒一會就睡著了,早上要鬧鐘叫才會醒,這樣的睡眠質(zhì)量是我以前沒有的。都說女人是水做的,我天生就不是柔軟的人,渾身僵硬,所以在基本功拉伸的過程中真的很痛,但是痛過之后的感覺又很爽,還真的是痛并快樂著?？粗约阂稽c一點變的柔軟,做體式時一點一點做的更好,心里總有一種愉悅感。