練瑜伽的飲食要注意什么現(xiàn)在瑜伽是越來(lái)越多人鐘情的修心運(yùn)動(dòng),不僅僅是練習(xí),可能很多人容易忽略,其實(shí)練瑜伽除了配合動(dòng)作和呼吸之外,飲食上的注意也是非常重要的,專(zhuān)心致志的聯(lián)系加上合理的瑜伽飲食安排,這樣練習(xí)起來(lái)才會(huì)得心應(yīng)手,越來(lái)越好,那么到底練瑜伽的飲食需要注意什么呢,我們一起來(lái)看看。 

一、要經(jīng)常多食用蔬菜、水果類(lèi):因?yàn)殍べな菑墓爬系挠《葌魅胫袊?guó),在遠(yuǎn)古的印度,那個(gè)年代的食物沒(méi)有任何加工或者土壤等污染,所以,當(dāng)代練瑜伽的人也要注重素食主義,多食用水果和蔬菜類(lèi),少食用肉類(lèi)等葷菜。 

二、食物的溫度:練瑜伽的飲食食物切記不能太涼或者太熱,因?yàn)檫@樣在使用的過(guò)程容易傷害身體喉嚨的一些組織機(jī)理工作。不僅是瑜伽,現(xiàn)在科學(xué)和醫(yī)療也證實(shí)過(guò),嚴(yán)重的話(huà)容易引起癌癥率。 

三、遠(yuǎn)離酒精練瑜伽的人應(yīng)該遠(yuǎn)離任何含有酒精類(lèi)的酒,確切的說(shuō),滴酒不沾。古老的印度瑜伽大師曾經(jīng)就說(shuō)過(guò),酒精會(huì)降低身體靈體的振動(dòng)。這樣和練瑜伽的目的剛好相反。