練瑜伽的飲食要注意什么現(xiàn)在瑜伽是越來越多人鐘情的修心運動,不僅僅是練習,可能很多人容易忽略,其實練瑜伽除了配合動作和呼吸之外,飲食上的注意也是非常重要的,專心致志的聯(lián)系加上合理的瑜伽飲食安排,這樣練習起來才會得心應手,越來越好,那么到底練瑜伽的飲食需要注意什么呢,我們一起來看看。 

一、要經(jīng)常多食用蔬菜、水果類:因為瑜伽是從古老的印度傳入中國,在遠古的印度,那個年代的食物沒有任何加工或者土壤等污染,所以,當代練瑜伽的人也要注重素食主義,多食用水果和蔬菜類,少食用肉類等葷菜。 

二、食物的溫度:練瑜伽的飲食食物切記不能太涼或者太熱,因為這樣在使用的過程容易傷害身體喉嚨的一些組織機理工作。不僅是瑜伽,現(xiàn)在科學和醫(yī)療也證實過,嚴重的話容易引起癌癥率。 

三、遠離酒精練瑜伽的人應該遠離任何含有酒精類的酒,確切的說,滴酒不沾。古老的印度瑜伽大師曾經(jīng)就說過,酒精會降低身體靈體的振動。這樣和練瑜伽的目的剛好相反。