初三的更后一個(gè)學(xué)期,是初中學(xué)習(xí)階段更激烈更緊張的一個(gè)學(xué)習(xí)階段,每個(gè)初三學(xué)生都已經(jīng)進(jìn)入了白熱化的復(fù)習(xí)階段,越是這樣緊張的復(fù)習(xí)階段,同學(xué)們?cè)绞请y以把握好自己的心理狀態(tài),他們情緒時(shí)而很高漲,時(shí)而又會(huì)很低落,他們這樣起伏跌落的情緒會(huì)嚴(yán)重影響著同學(xué)們的復(fù)習(xí)狀態(tài)的,接下來,小編就給初三學(xué)生提出三點(diǎn)建議,關(guān)于如何調(diào)整心理狀態(tài)。

調(diào)整心理狀態(tài)建議一:客觀估計(jì) 正確定位

初三學(xué)習(xí)過于焦慮,大部分原因都是因?yàn)槌跞龑W(xué)生給自己制定了一個(gè)過高的學(xué)習(xí)目標(biāo),所以每次考試的時(shí)候,他們總是會(huì)焦慮不安,他們害怕自己這次的考試成績(jī)低于自己的期望值,也擔(dān)心自己的學(xué)習(xí)成績(jī)會(huì)讓關(guān)心自己的人失望。其實(shí)同學(xué)們應(yīng)該要明白,制定目標(biāo)必須要根據(jù)自身的實(shí)際情況來制定,給自己定一個(gè)力所能及的期望值,避免好高騖遠(yuǎn)。

調(diào)整心理狀態(tài)建議二:注重過程 淡化結(jié)果

很多初三學(xué)生關(guān)注更多的是他們的學(xué)習(xí)成績(jī),所以每次試卷一發(fā)下來,他們很少會(huì)看自己做錯(cuò)的題目,而是直接就去看成績(jī),看成績(jī)排名。這是一種不好的心理,同學(xué)們應(yīng)該要注重自己學(xué)習(xí)的過程,要反思自己做錯(cuò)的題目,然后尋找更佳解決方案,避免下次再出現(xiàn)同樣的錯(cuò)誤,對(duì)于成績(jī),同學(xué)們也要淡化,不要太注重它。

調(diào)整心理狀態(tài)建議三:飲食清淡 營(yíng)養(yǎng)豐富

初三學(xué)生的飲食是很重要的,有句話叫做“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”,所以初三學(xué)生家長(zhǎng)不要總是想著給同學(xué)們買各種補(bǔ)腦補(bǔ)神的用品,而是應(yīng)該做一些清淡有營(yíng)養(yǎng)的菜,然后有時(shí)間就多燉湯給孩子們喝。身體健康,心理才能夠放松。

以上就是小編整理的關(guān)于初三學(xué)生應(yīng)該如何調(diào)整心理狀態(tài)的三點(diǎn)建議,初三學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力很大,所以家長(zhǎng)們應(yīng)該要多關(guān)注孩子們,照顧好他們的情緒。

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