2017年度正島體育周末籃球培訓班簡章
262 2017-05-15
2013年度正島體育周末籃球培訓班簡章
本期培訓為回饋新老學員，現(xiàn)在參加正島體育2013年度籃球培訓，老學員帶新學員，三人可享受一人免費訓練（詳情請參見活動細則）
師資力量訓練安排
1、主教練：邱紅武（籃球國家A級裁判，現(xiàn)擔任集美大學體育學院籃球教研室主任；福建省高校裁委會主任。）
2、技術(shù)顧問：馬倫（集美大學男子籃球隊領(lǐng)頭人）
訓練安排：本期訓練營由3月9、10日開始，至6月22、23日結(jié)束，共16次課
上課地點／時間：
班級
上課時間
收費標準
文灶班
每周六、早晨
9:00——11:00
1380／16節(jié)
鷺江新城班
每周六、早晨
9:00——11:00
瑞景班
每周六、下午
15:00——17:00
金尚班
每周日、早晨
9:00——11:00
備注：
1、提高班安排暫定為每周日下午14:00~16:00
2、文灶與鷺江新城班如不滿8人，則另行安排
班課程內(nèi)容安排：
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基礎(chǔ)訓練內(nèi)容 |
步伐：1.交叉步。2.滑輪步。3.前進后退步伐。4前后移動步伐。 傳接球及持球訓練：1.面對面對傳。2.跨下8字型繞球。 運球訓練：1.全場障礙物運球。2.全場8字型運球。 投籃 ：1.定點投籃。2.兩組對角線接應(yīng)投籃。3.移動投籃。假動作：1.左右1-3道假動作切入。2.上下舉1-3次假動作。 防守訓練：1.全場1VS1背手防守。2.半場對角線切斷攻守。3.一守二防守訓練。4.舉手防守。 |
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提高訓練內(nèi)容 |
擺脫接應(yīng)訓練：1.半場1VS1接應(yīng)攻守。2.半場1VS1低位擺脫攻守。 快攻訓練：1.全場五打四、四打三、三打二、二打一。2.五人快攻路線布局來回攻擊。3.快速推進交叉突破4.打板長傳接應(yīng)上籃 切傳訓練：1.陣勢中的切傳訓練。2.底線切入勾射、擦板。3.正面、45度大步切入投籃、低手給球。 籃板卡位訓練：1.半場5VS5卡位訓練2.半場3VS3卡位。 |
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其他內(nèi)容 |
其他安排：1.輔助體能。2.循環(huán)訓練3.全場攻防4.籃球規(guī)則5.與本地學校進行友誼 |
備注：
1、上課學員請著運動服裝、運動鞋。備用品：1.毛巾2.水3、籃球
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