是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的課程。普拉提的訓練方式是遵循運用自身體重、多次數(shù)、小重量的運動原則，訓練時的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對肌肉形態(tài)、人體關節(jié)的一種訓練，它的訓練目的是通過改變?nèi)梭w肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。