強(qiáng)迫癥的治療沒(méi)有那么難的，真正難的是求助者不相信自己會(huì)好的信念!

一方面為擺脫痛苦尋求幫助尋求治療，一方面又深信自己好不了。在做治療的同時(shí)和心理咨詢(xún)師對(duì)抗，并以仍然存在的癥狀和痛苦向咨詢(xún)師證明，看，我說(shuō)好不了吧。

另一個(gè)重要的原因是一般心理咨詢(xún)師和醫(yī)生不知如何切斷他們多年習(xí)以為常的負(fù)性思維及行為模式。他們痛苦于那種不良的思維反應(yīng)模式，卻又習(xí)慣并依賴(lài)于那種模式，導(dǎo)致治療起來(lái)的難度加大。

其實(shí)不管多么嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥都能過(guò)心理調(diào)整和行為訓(xùn)練矯治好。關(guān)鍵是心理咨詢(xún)師有相當(dāng)?shù)墓α土己眯睦矶?，能幫助求助者從那種不良自動(dòng)化思維及行為表現(xiàn)中切。求助者本人要相信自己會(huì)好，全力和咨詢(xún)師配合。一般情況下，醫(yī)生會(huì)對(duì)求助者的強(qiáng)迫和焦慮無(wú)策，心理咨詢(xún)師一不小心也會(huì)被求助者帶進(jìn)焦慮中，從而使調(diào)整失敗。找一個(gè)更有經(jīng)驗(yàn)、心理定力更強(qiáng)的資深心理咨詢(xún)師是治療好強(qiáng)迫癥的關(guān)鍵。（以上引用美齡老師文稿）

一、不要把強(qiáng)迫癥當(dāng)成“脖

強(qiáng)迫癥不是器質(zhì)性疾病，目前心理學(xué)所采用的是醫(yī)學(xué)的疾病診斷模式，喜歡把心理問(wèn)題命名為這個(gè)病，那個(gè)癥的，這樣會(huì)使很多的朋友一看到自己有所謂的相似癥狀就給自己貼上強(qiáng)迫癥的標(biāo)簽，覺(jué)得自己得了這個(gè)病，然后拼命的找一些“證據(jù)”來(lái)印證。一旦認(rèn)為自己有“脖那就要治療，不然會(huì)更加嚴(yán)重的。

在潛意識(shí)里大家理所當(dāng)然會(huì)認(rèn)為“病人”是需要特殊照顧的，而且“病人”在得病期間也是不能很好的工作學(xué)習(xí)的，只有自己的病完全好了，才能過(guò)上正常人的生活，才能正常的工作學(xué)習(xí)，受心理問(wèn)題困擾的朋友一旦給自己貼上“脖的標(biāo)簽，認(rèn)為自己是一個(gè)“病人”，潛意識(shí)中就會(huì)認(rèn)為很多事情自己是不能做好的。然后很多不能完成的目標(biāo),沒(méi)有做好的事情,很自然的就給自己找個(gè)合理的理由——自己有強(qiáng)迫癥，不然我肯定會(huì)做得很好的。

在我做強(qiáng)迫癥心理咨詢(xún)以及配合韓老師做強(qiáng)迫癥咨客心理調(diào)整過(guò)程中經(jīng)常有人說(shuō)，我現(xiàn)在就是因?yàn)閺?qiáng)迫癥什么事情都不能做，什么事情做了也做不好，要不是有強(qiáng)迫癥我現(xiàn)在會(huì)怎么怎么樣。他們?yōu)槭裁催@么說(shuō)呢?說(shuō)到底還是把這個(gè)目標(biāo)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)最終歸因到自己有這個(gè)毛病上了。強(qiáng)迫癥是心理因素引起的，給自己貼上“脖的標(biāo)簽，潛意識(shí)里會(huì)認(rèn)同為自己現(xiàn)在處于非正常狀態(tài)，需要看病，需要特殊的關(guān)注和照顧，好多事情自己現(xiàn)在是不能做的，只有等自己完全好了才能好好的做事情。這種潛意識(shí)里的認(rèn)知是阻礙強(qiáng)迫癥朋友康復(fù)的第一個(gè)障礙。強(qiáng)迫癥康復(fù)第一步——給自己去掉“脖的標(biāo)簽（我們沒(méi)有病，只是心里有些期望有些需要沒(méi)有滿足，導(dǎo)致出現(xiàn)焦慮、無(wú)聊或恐懼的情緒而已。

二、與普通人一樣去做你能做的事

在我的咨客當(dāng)中,有很多朋友這樣問(wèn)：代老師啊，我什么時(shí)候病才能好啊?我想做事情，可是現(xiàn)在這樣子我什么都做不了，如果我好了我就可以好好去找工作了，好了我就可以去談戀愛(ài)了，好了我就可以開(kāi)始考研了等等。之所以會(huì)這樣說(shuō)，實(shí)際上還是覺(jué)得自己有病，認(rèn)為自己只有完全康復(fù)了才能享受正常人的生活，才能去找工作，才能去談戀愛(ài)，才能去考研等等。如果要坐等到完全康復(fù)了才去做這些事，那么那一天將會(huì)非常遙遠(yuǎn)的，也許你永遠(yuǎn)看不到那一天的到來(lái)。

雖然不可能我們每一個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷強(qiáng)迫癥，但我相信大部分人對(duì)困擾強(qiáng)迫癥患者的焦慮緊張、恐怖、抑郁等情緒都有深切體會(huì)。我自己對(duì)此也有深切體會(huì)。實(shí)際上真正困擾強(qiáng)迫癥患者的也正是這些負(fù)面情緒。正常人帶著這些負(fù)面情緒可以去正常的生活、工作、學(xué)習(xí)，強(qiáng)迫癥患者也依然可以做到。當(dāng)你像一個(gè)正常人一樣去生活的時(shí)候你就是一個(gè)正常人，那些困擾你的負(fù)面情緒會(huì)自然慢慢淡化！強(qiáng)迫癥康復(fù)第二步——與普通人一樣做你能做的事情！

三、不要把自己的原因總是歸結(jié)到重要他人身上

大凡強(qiáng)迫癥患者獨(dú)立性比較差，傾向于把自己的問(wèn)題歸結(jié)于環(huán)境或者重要他人，期望通過(guò)大環(huán)境或者重要他人的改變來(lái)帶動(dòng)自己的改變。在咨詢(xún)過(guò)程中有相當(dāng)一部分咨客把自己現(xiàn)在的問(wèn)題歸因到重要他人身上，認(rèn)為自己的問(wèn)題都是他人造成的（主要是父母），和自己沒(méi)有什么關(guān)系，而且認(rèn)定只有他們（主要是父母）做出改變，自己才能好轉(zhuǎn)，如果他們（主要指父母）不做出改變自己這一輩子都不可能好轉(zhuǎn)，并據(jù)此強(qiáng)烈要求心理咨詢(xún)師給他們父母做心理咨詢(xún)調(diào)整。有時(shí)候一些持精神分析挖掘童年創(chuàng)傷經(jīng)歷的心理咨詢(xún)?cè)谧鰡?wèn)題歸因時(shí)候也把咨客現(xiàn)在的問(wèn)題完全歸因到咨客重要他人身上，造成咨客走出心理咨詢(xún)室就和父母爭(zhēng)吵，我在咨詢(xún)過(guò)程中遇到不少這樣受持精神分析心理咨詢(xún)師歸因影響的咨客。受此歸因影響的咨客對(duì)于改變自己持消極態(tài)度，心理調(diào)整相對(duì)也比較費(fèi)時(shí)費(fèi)力。

確實(shí)童年父母的教育方式、家庭環(huán)境等因素會(huì)對(duì)我們的成長(zhǎng)有所影響，但過(guò)去發(fā)生的事情只能影響我們的現(xiàn)在并不能決定我們的現(xiàn)在，更不能主宰我們的未來(lái)！如果在我們成長(zhǎng)過(guò)程中重要他人特別是父母對(duì)我們有決定性影響力的話，那么為什么同一對(duì)夫婦養(yǎng)育的子女長(zhǎng)大后卻各不相同，甚至有時(shí)候差異迥然。另外，如果說(shuō)，當(dāng)我們還很小的時(shí)候，父母給我們什么我們只能接受什么，我們受制于父母，這是可以理解的；但是當(dāng)我們已經(jīng)長(zhǎng)大，已經(jīng)有了拒絕和選擇的能力，還把一切歸結(jié)于父母，那么我們自己在哪里？可以這么說(shuō)，無(wú)論問(wèn)題的起因是什么，自己的獨(dú)立性、決心、耐心、行動(dòng)力是從強(qiáng)迫癥走出來(lái)最關(guān)鍵的因素。強(qiáng)迫癥康復(fù)第三步——客觀歸因，勇于承擔(dān)自己應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任!

四、解決問(wèn)題不是陷入不良情緒

陷入心理困擾的人總是希望自己能夠盡快好轉(zhuǎn)，特別是走進(jìn)心理咨詢(xún)室的咨客，他們的求助欲望和動(dòng)機(jī)很強(qiáng)。有些人在心理咨詢(xún)師協(xié)助下能夠很快從心理困擾里面走出來(lái)，但是也有一些人卻需要費(fèi)很大的精力和時(shí)間。二者的顯著區(qū)別在于前者在心理咨詢(xún)師的協(xié)助下積極關(guān)注自己，對(duì)自己的好轉(zhuǎn)能及時(shí)給予自我肯定；而后者一般忽視自己癥狀的減輕，或者在肯定自己好轉(zhuǎn)的同時(shí)，注意力更多的去關(guān)注自己不好的一面，而陷入一種不良情緒之中。

咨客：“代老師我怎么還會(huì)想那些事情呢？代老師我怎么還是有強(qiáng)迫行為呢？”。

我：“那你感覺(jué)自己現(xiàn)在是比上次來(lái)的時(shí)候嚴(yán)重了呢還是有所減輕？”

咨客：“比上次是有所減輕?！?/strong>